把……准备好_要不是……会……

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把……准备好

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这是我们半个月的早餐主食…… 我和我老公2021年5月被医院确诊为糖尿病。从那时起我们就下决心控制饮食，加强运动！我们基本不在外边吃饭，一日三餐都是自己做，而且做的也很精心。因为早晨要运动，所以早餐我们是一定要吃主食的。最近的主食是这样，我和老公一人一个包子，他吃白面的，我吃粗粮的。或者一人一小节玉米，一小节山药，总量不超过40g。包子里边的馅儿是猪肉、菌菇碎、青菜碎，极少的油和盐，总体来说还是比较清淡的。包子的皮比较薄，馅儿料还是比较足的。一个包子连皮带馅应该有40g到50g。玉米和山药是在网上买的，都是一小节一小节的，如果山药节儿有点儿长，会从中间掰开，分两次吃。把这些主食准备好之后，就放到冰箱的最上层，码整齐冻好。我们一般是隔开吃，连续两天吃玉米和山药，再吃一天的包子。冰箱里的这些主食是我们半个月的量。临近吃完的前一天，我会又准备新的主食。早餐再配上牛肉、白菜、干果、鸡蛋，就是一顿丰盛的早餐。朋友们，你们觉得我们这样的早餐主食怎么样？欢迎大家在评论区留言！你也可以加慈喀SEO百科站长微信:seo5951咨询详情。

空气炸锅的魅力：简单又美味的烹饪新体验自从入手了这个二手空气炸锅，我就像打开了新世界的大门，各种食材都能轻松搞定，简直是厨房小白的福音！🍗🍖🍠🎃 空气炸锅的操作简直不要太简单，把食材按照食谱准备好，放进锅里，设定好时间，然后就等着美味出炉吧！🕰️ 鸡翅、排骨、红薯、南瓜……色香味俱全，而且油脂含量低，减脂期的小伙伴们也能毫无负担地享受美食哦！😋 我这次是从转转app上淘的二手货，价格超实惠，功能也很齐全，做饭的味道完全不输新锅，真是物超所值！👍慈喀SEO百科客服QQ:853616368(具体细节可以问他)

宇辉老师火到两会现场啦！山西代表点名表扬“与辉同行”，人民网都报道了！原来，宇辉不只是带货主播，更是文化传播者！他用诗词讲解农产品，把直播做成文化课堂，难怪连官方都点赞！不仅如此，内蒙古文旅局也用他的声音推广呼和浩特烧麦，之前乌龙事件也烟消云散了。更厉害的是，女神节当天，宇辉直播间销售额近4亿！浙江多地已官宣4月份“阅山河”直播，西湖醋鱼、龙井虾仁……想想都流口水！从农村到两会，宇辉的成功不是偶然，是靠着真诚和努力！他凌晨选品，直播前狂背资料，下播后90度鞠躬…… 准备好一起见证他的“山河”之旅了吗？慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

「郑志勋chovy超话」收到11,111个气球，煮啵眼睛瞪得圆圆 🐱👀⁉️….🙏 🐱#$%.. 我还困着呢，完全没准备好……哎呦，太感谢了！ 🐱先把这个（快看券）送出去，然后这个..🙏🙏🙏 ©️kiinmolife救救九四的微博视频业务合作直接找慈喀SEO百科技术QQ:853616368(微信同号)洽谈。

乐山朋友尝了一口钵钵鸡，直呼太好吃！ 🏆 我要给这个钵钵鸡调料颁个奖！按照这个方法做的钵钵鸡，真的拌鞋底板都好吃！后悔没有早点发现这个美味！乐山的朋友尝了一口，直接让我原地开店！太太太好吃了！😋 👇🏻制作过程超级简单，有手就会！ ⭕️ 把喜欢的菜准备好：千层肚、鸭肠、鸡胗、鹌鹑蛋、土豆、藕片、金针菇、木耳、海带结…把菜焯熟备用，注意不要煮太熟！把大龙燚钵钵鸡调料通通倒进去，然后把备好的菜放进调料里，十分钟就完成了！红油油的汤红亮诱人，麻辣鲜香的味道裹着菜吃，真的超级爽口！我一个人就能炫完一整碗！🍜慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

【#深圳如意舞步拉开春晚序幕# 】#深圳如意舞步为春晚开场#“动动左手把心情打扫/挥挥右手快乐就围绕/来把如意舞步准备好/全场一起跳……”1月28日晚，深圳出品歌曲《如意舞步》作为开场曲，拉开2025年央视春晚序幕！#2025春晚中的那些深圳元素#慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

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在家做牛肉抻面，暖心又暖胃🍜 又一次厨房大冒险，结果牛肉抻面做得像手指一样粗……不过，失败是成功之母嘛！首先，准备好白面，加点盐和油，用冷水和面，记得稍微软一点哦。然后，盖上湿布醒面1小时。接下来，把面团分成小份，刷上油，再醒20分钟。起锅烧水，把面团抻长成面条，煮熟后捞出备用。 ⭕️关键来了！一定要醒面！不然面条抻不长，煮出来还会很硬。然后，起锅烧油，爆香葱姜蒜末，加点麻椒面炝锅，再倒入提前炖好的红烧牛肉。加水没过牛肉，煮到牛肉软烂。接着，把面条和青菜放进去，青菜烫熟后就可以出锅啦。冬天来一碗热乎乎的汤面，简直是暖心又暖胃的选择～希望下次能做出更美味的牛肉抻面，加油！💪慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)