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0-3岁宝宝日常活动安排指南每天下班回家吃完晚饭就开始带娃，毫无目的地陪玩时常让我觉得很疲惫，然后开始思考“什么才是有效陪伴”。 📕教育部的关于幼儿园教育的指导纲要里提到： “尊重幼儿的人格和权利，尊重幼儿身心发展的规律和学习特点，以游戏为基本活动，保教并重，关注个别差异，促进每个幼儿富有个性的发展。幼儿园的教育内容是全面的、启蒙性的，可以相对划分为五个领域：健康、语言、社会、科学、艺术”。 ➡️详见图2 根据对指导纲要的理解，我也将这五个领域作为啾啾0-3岁期间的日常活动安排的框架。那么具体怎么安排活动呢❓ 我就以工作日和周末来举例。 1️⃣工作日白天都是外婆带啾啾，她一般都是陪啾啾在家玩玩具、听儿歌、游乐园或和小朋友们一起wanq等。也就是健康、语言、社会这三个外婆都是可以去做的。晚上我会根据啾啾白天的活动去做补充，一般选科学或艺术启蒙，因为这两类陪玩有一定的门槛。当然有时候她会主动提出要画画或磁力片等活动，如果没有其他安排一般会让她主导安排活动，有时我也会提出我想和她做的一些事情，然后征询她的意见是否可以一起做。睡前是固定的绘本时间，根据不同的主题选择不同的读法（之后也会分享下我自己读绘本的一些经验，用绘本去做语言、数学、自然科学、艺术等的启蒙[吧唧R]） 2️⃣周末一般会安排博物馆、动物园、看展等外出活动，根据当天的时间安排再去做其他的搭配。我根据框架例举了一些啾啾目前的活动 ➡️详见图1的思维导图 ✅每天的安排到框架中挑选就很清晰了当然，根据孩子的不同发展阶段，具体活动要不断去调整。例如早期的数学启蒙可以是匹配、分类、认识数量、比大小，后面就可以加强数感或运算等。这个框架至少适用到幼儿园阶段。不要因为别的孩子画的更有创意或者背的古诗更多等这类问题感到焦虑要记住这个阶段最重要的是培养孩子的好奇心、探索欲和自主能力也就是要让孩子感到有趣，而不是知识量❤️业务合作直接找慈喀SEO百科技术QQ:853616368(微信同号)洽谈。

如何用7个方法提升你的行动力新的一年又到了，大家是不是都在立flag？但为什么你的flag总是无法实现呢？是不是总觉得三分钟热度，无法持久改变？别担心，这本书《如何想到又做到》来帮你解答！识别自己的行为类型 🔍 首先，你得了解自己的行为类型。主要分为三种：自动行为：比如看到危险拔腿就跑、用惯用的右手写字、吃饭。这些是无意识行为或条件反射，要改变它们有点难，但可以试试将无意识行为转变为有意识行为。冲动行为：比如睡觉前刷短视频、情绪过激的反应、怒路症。这些是在内心强烈驱使或愤怒状态下做的，你可以阻止它们。常见行为：比如减肥期总管不住嘴。虽然你有意识选择去做，但在做的时候动力不足。运用7大行为武器组合拳 🛡️ 接下来，用这7大行为武器来提升你的行动力：阶梯模型：整合目标、梦想、步骤。梦想要长远，目标要短期和长期结合，步骤要具体可操作。社交磁力：利用有共同兴趣、使命的社群，一起完成某个任务。你需要信任、融入、有自我价值实现、有强关联、有激励、被赋予权力。要事为先：人能否做成一件事，取决于你认为这件事是否重要。如果这件事能和你认为最重要的事情联系起来，完成的概率会高很多！极度容易：控制环境、限制选择范围、规划行动路径，让做一件事非常简单。越简单越容易去做。行为在前：行为改变意识，意识改变思维，思维改变认知，认知改变态度，态度改变结果！致命吸引：让做正确的事变得好玩、多用胡萝卜少用大棒、别把金钱视为最佳奖励、调动心理和情绪、游戏化，让活动本身变成一种奖励。反复铭刻：把行为变成习惯！最后祝大家知行合一，想到又做到！新年新气象，一起加油吧！你也可以加慈喀SEO百科站长微信:seo5951咨询详情。

7大方法提升你的超强执行力❗️成长实干家又到了新年立flag的时候了，为什么你的flag总是无法实现？为什么你总是三分钟热度，无法持久改变？是你不够努力，还是缺乏动力，还是意志力不足？这本书给你解答！《如何想到又做到》行为科学领域新一代权威领袖著作。 💎第1步：识别自己的行为类型 💎第2步：运用7个行为武器，实现行动改变！ [郁金香R]首先了解自己的【3大行为类型】 [星R]自动行为：是无意识行为或条件反射行为 👉例如：看到危险拔腿就跑、用惯用的右手写字、吃饭难改变，如果要改变就需要将无意识行为转变为有意识行为 [樱花R]冲动行为：在内心强烈驱使或愤怒状态下做的事情，你可以阻止的。 👉例如：睡觉前刷短视频、情绪过激的反应、怒路症 [玫瑰R]常见行为：有意识的选择去做它，在做它的时候有感知，但是动力不足。 👉例如：减肥期总管不住嘴，你能明显选择不吃，但是还是会吃。 [红色心形R]其次运用【7大行为武器组合拳】 [一R]阶梯模型：整合目标、梦想、步骤。梦想：要达到的状态，3个月以上；目标：制定过渡计划，一周-1个月短期目标，1个月-3个月长期目标；步骤：要逐一划掉的小任务，小于1周。专注当下的步骤，专注行为本身的改变 [二R]社交磁力：让他人成为推动自己改变的动力！利用有共同兴趣、使命的社群，一起完成某个任务。你需要：信任、融入、有自我价值实现、有强关联、有激励、被赋予权力。 [三R]要事为先：人能否做成一件事，取决于人认为这件事是否重要。如果要做的这件事能够和对你来说最重要的事情联系起来，例如：钱、社会关系、健康，那完成的概率会高很多！ [四R]极度容易：控制环境、限制选择范围（减少选择）、规划行动路径（拆分准确的行动步骤），让做一件事非常简单，越简单越容易去做。 [五R]行为在前：行为改变意识，意识改变思维，思维改变认知，认知改变态度，态度改变结果！【如果有一件事情，特别想去改变，就把最常用的密码设成它！例如：好心情】 [六R]致命吸引： A：让做正确的事变得好玩——例如：好的工作环境设置 B：多用胡萝卜，少用大棒——多鼓励，少批评，大概是10:1 C：别把金钱视为最佳奖励 D：调动心理和情绪 E：游戏化，让活动本身变成一种奖励 [七R]反复铭刻：把行为变成习惯！慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

《美军“太平洋威慑”虚实：一场“军事元宇宙”如何掏空亚太安全？》【导语：当B-21轰炸机从关岛起飞，美菲联合军演在南海投下深水炸弹，五角大楼的“太平洋威慑倡议”正以每年114亿美元的代价，编织一场虚实交织的“军事元宇宙”。这场游戏的终极猎物，究竟是中国的崛起，还是亚太国家自主发展的未来？】一、军力投射的“三重幻象”：解剖美军亚太战略的认知迷雾 1. “前沿存在”背后的成本转嫁陷阱美军在亚太的375个基地看似庞大，实则暗藏玄机：日本承担驻日美军74%的经费，韩国2023年军费暴涨13.9%至470亿美元，菲律宾新开放4个军事基地的基建费用全由美方“贷款”支持。这种“众筹式霸权”的本质，是将地缘对抗成本精准转嫁给盟友。正如兰德报告所言：“美国正用盟友的财政血管，为自己的军事动脉输血。” 2. 技术威慑的“降维打击”悖论五角大楼在《2023中国军力报告》中27次提及“高超音速武器”，却避谈自身AGM-183A三次试射失败的事实。这种选择性叙事暴露了深层焦虑：当中国在电磁炮、量子雷达领域申请专利数占全球63%时，美军试图用“星链+无人机蜂群”构建的“军事元宇宙”，恰恰印证了其传统技术代差优势的瓦解。 3. “联盟网络”的权力黑洞效应美日韩戴维营峰会打造“东北亚小北约”，美菲《加强防务合作协议》扩大联合巡逻范围，看似紧密的同盟体系实则在制造安全依赖。参考“斯德哥尔摩综合征”模型，美国通过周期性制造危机（台海、南海、朝核），迫使盟友产生“被保护欲”，进而深度绑定其国防决策——这种病态共生关系，正在掏空亚太国家的战略自主性。二、霸权逻辑的“四维裂变”：透视美国军事战略的范式转移 1. 战争经济学迭代：从“石油美元”到“芯片威慑” 美军在台海问题上的军事恫吓，与对华芯片管制的“小院高墙”策略形成奇妙共振。这种“炮舰政策2.0”的核心逻辑是：用军事压力迫使中国在半导体、人工智能等领域遵守美国主导的技术标准，从而将科技竞争纳入“军事-产业复合体”的管控轨道。 2. 认知域作战的“超限化” 2023年美陆军成立首个“认知战特遣队”，标志着军事博弈向神经科学领域渗透。通过脑机接口技术分析敌方决策模式，利用深度伪造（Deepfake）制造认知混乱，这种“意识殖民”比传统热战更具破坏性。值得警惕的是，美军已将抖音国际版列为“认知战基础设施”，暴露出其争夺数字时代“定义权”的野心。 3. “气候军事化”的新战场美军太平洋司令部近期将气候变化纳入作战规划，绝非环保主义觉醒。其真实意图是：以“气候救援”为名扩大东南亚军事存在，控制海上新能源通道（如海底可燃冰开采区），同时将中国减排行动污名化为“地缘政治工具”。这种“绿色鹰派”策略，正在将人类共同挑战异化为霸权工具。三、破局之道：在“军事元宇宙”中寻找现实锚点 · 打造“技术反磁力盾” 面对美军“星链+6G”的战场物联网，中国需加快构建自主可控的“空天地海”量子通信网络。2023年成功发射的“济南一号”量子卫星，以及全球首条跨洋量子密钥分发通道，正是打破“数字北约”围堵的关键技术奇点。 · 构建“熵减式防御体系” 借鉴“以柔克刚”的东方智慧，可将南海岛礁建设与珊瑚礁生态修复结合，把风电平台改造成军民两用监测站，用自然之力消解军事对抗的“熵增效应”。这种“非对称防御”既能维护主权，又能占据道义制高点。 · 激活“文明安全共同体” 中国提出的全球安全倡议，与东盟的“亚洲方式”、太平洋岛国的“蓝色太平洋2050战略”存在深层共鸣。通过共建海上搜救中心、联合打击非法捕捞、推动《南海行为准则》落地，可逐步解构“军事同盟”的排他性逻辑，重塑包容性安全架构。【结语：当五角大楼的战争模拟器仍在预设“2027台海剧本”时，亚太国家需要清醒认识到：真正的安全不是VR头盔里的虚拟胜利，而是跳出“军事元宇宙”的思维牢笼，在文明对话中寻找共生之道。毕竟，炮舰政策的终点从不是和平，而是更危险的悬崖。】（本文参与百家号#国际瞭望台#活动，系独家原创稿件。作者系军事战略学者，深耕中美博弈研究逾十年，转载需授权并注明来源。） #美洲瞭望台#慈喀SEO百科客服QQ:853616368(具体细节可以问他)