正常腰的形状图片_正常腰的形状图片对比

内容来源：慈喀SEO百科所属栏目：资讯导读最后更新：19小时前

正常腰的形状图片

正常腰的形状图片_正常腰的形状图片对比

久坐族健康指南 🤔你是久坐党吗？你的腰还好吗？😳 有没有过这种体验：长时间一坐，就会腰背酸痛、全身疲乏，最恐怖的是屁股还会变大！咋回事？明明人家还年轻...... 因为长时间坐着，腰部持续受力过久，就会出现僵硬和酸痛。我自己也是，一开始坐得认认真真，但是时间一长，腰就慢慢弯下来了，脖子也开始往前伸了（脑补一下这个场景。。。实丑）光丑也就算了！严重的是这种姿势对腰椎、颈椎都会造成不同程度的损伤❗️详见上文中“不同姿势下脊柱受重程度图” 👉美国研究显示，久坐1小时的危害等同于吸两根烟，可减寿22分钟。就问你们怕不怕？被我吓到了吧，哈哈，莫怕，正常情况下，在吓过你们之后，一般都会给出解决方案，哈哈哈哈哈 👇👇👇👇👇👇【重点来了‼️】 ✨久坐不要超过90分钟参照美国糖尿病学会发布的 2016 版指南中的明确说法：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过 90 分钟。经常坐着工作的人们，连续工作一个小时以上后，起来活动一下身体，做一些伸展、转头、转体的动作。缓解肌肉紧绷，防止肌肉僵硬。 ✨保持正确的坐姿从上文的图片中可以看到，正确的坐姿可以减少对腰臀的压力。正确的坐姿，有这几个要点 A、背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。 B、臀部应该能接触到椅背。 C、在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。 ✨准备一个腰靠坐着的时候可以在椅子上放置一个腰靠，托起腰部，这样可以使腰部肌肉不会太劳累。注意哦，腰靠的形状和材质都很重要‼️ 在选择腰靠时，应考虑其弧线设计是否贴合腰部曲线，以及材质是否提供合适的支撑和舒适度。一款好的腰靠能够减轻腰部负担，让坐着更加轻松舒适。你也可以加慈喀SEO百科站长微信:seo5951咨询详情。

刷到第一个舞蹈录屏，感觉如果不是体脂很低练出来的马甲线，好像有点怪怪的就是看起来没有锻炼痕迹但是又有明显的马甲线条，动起来有点松软不是很紧实的感觉（不针对主播小姐姐，单纯聊马甲线的个人审美哈）个人觉得有些人好像不适合做明显的马甲线，特别有些医生做的像油条那种… 比起图1-4我更喜欢图5-6，就某些光线阴影下会看起来微微有一点马甲线的形状，若隐若现那种，不会突兀腰细细的有曲线，软软平滑的线条，起码看起来很正常不会怪只单纯说手术做的马甲线（医生审美），锻炼出来的健身线条不在医美讨论范围业务合作直接找慈喀SEO百科技术QQ:853616368(微信同号)洽谈。

11岁了还尿床？孩子这些症状可能是脊髓栓系！ 👩在孩子的成长过程中，尿床是许多家长都曾遇到过的问题。多数情况下，孩子在3-5岁左右就能自主控制排尿，夜间不再尿床。然而，如果孩子到了11岁还频繁尿床，这很可能并非简单的发育迟缓，而是背后隐藏着更严重的健康问题——脊髓栓系综合征。🆗 除了尿床，还有这些伴随症状💆 1、下肢感觉和运动异常：患有脊髓栓系综合征的孩子，可能会出现下肢感觉减退。比如，对冷热的感知不敏感，洗脚时水温过高可能都察觉不到。在运动方面，孩子可能会走路不稳，容易摔倒，跑步时姿势异常，上下楼梯也比较吃力。有的孩子还会出现下肢肌肉萎缩，两条腿看起来粗细不一样。🔍 2、足部畸形：细心的家长会发现，孩子的足部形状可能与正常孩子不同。常见的足部畸形有高弓足、马蹄内翻足等。这些足部畸形不仅影响孩子的外观，还会进一步影响孩子的行走功能，随着年龄增长，问题可能会越来越严重。⛺ 3、背部皮肤异常：部分脊髓栓系综合征的孩子，背部皮肤会有一些特殊表现。比如，在腰骶部可能会出现毛发增多、皮肤凹陷、色素沉着、血管瘤等。这些看似不起眼的皮肤异常，实际上可能是身体发出的重要信号，提示着脊髓可能存在问题。💽 治疗方法赶紧看来💠 1、手术解除栓系：手术是治疗脊髓栓系的主要方法，目的是通过切除或松解脊髓周围的异常组织或结构，减轻脊髓的牵拉和压迫，恢复脊髓的正常功能。手术方式多样，包括开刀手术、内镜手术等，医生会根据患者的具体情况选择合适的手术方式。术后需要密切观察患者的神经功能恢复情况，并处理可能的并发症。🍀 2、药物治疗：药物治疗主要用于缓解症状和控制并发症，常用的药物包括消炎药、镇痛药和神经营养药等。这些药物可以减轻脊髓周围的炎症反应，缓解疼痛，并促进神经的修复和再生。🌟 3、物理治疗：物理治疗是脊髓栓系患者康复的重要组成部分，通过物理手段改善患者的功能状态。常见的物理治疗方法包括热疗、冷疗、超声波治疗和电刺激等，这些方法可以促进血液循环，减轻肌肉痉挛，增强肌肉力量，改善关节活动度。💡 🌱早发现、早诊断、早治疗，才能为孩子的健康成长保驾护航，让孩子摆脱疾病的困扰，拥有一个美好的未来。预防方法在图片中，记得收藏哦！🔥#尿床#慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

脊柱侧弯自测：6个简单方法📏 久坐后腰酸背痛？快来做个简单的脊柱自测，关爱自己的脊柱健康！💪 1️⃣ 观察肩高：双脚并拢自然站立，弓身向前观察肩胛骨。肩胛骨尖端是否一边比另一边高？ 2️⃣ 检查手臂与躯干距离：手臂自然下垂，观察两边离身体的间隙是否对称。例如，一只手离躯干更近，另一只则较远。 3️⃣ 检查脊柱居中：向前弯腰放松低头，观察脊柱中间部分是否直，有无异常凸起或偏离中线。 4️⃣ 盆骨对称：双手放在腰上，观察是否对称。不对称可能是脊椎侧弯的迹象。 5️⃣ 检查肋骨旋转：从镜子中检查两边肋骨是否一前一后，肋骨旋转也是脊柱侧弯的一个症状（需要脱衣检查）。 6️⃣ 观察脊柱形状：正常人的脊柱从背后看是直的，而脊柱侧弯的人，脊柱从背后看可能呈“C”形或“S”形。 💡 小贴士：避免长时间使用单肩书包🎒，保持正确姿势看书、写字，睡硬板床🛏️，适量运动🏃‍♀️，增强肌肉力量，保护脊柱健康。你也可以加慈喀SEO百科站长微信:seo5951咨询详情。

久坐腰酸痛，有可能是梨状肌综合征！ 💪你是否经常感到腰酸屁..股痛，却不知道原因？今天，我们就来聊聊一个可能被忽视的问题——梨状肌综合征！ 🔍梨状肌是位于我们臀部深层的一块肌肉，形状像梨，所以得名。它起于骶骨前面，向外经坐骨大孔穿出，止于股骨大转子尖..端。 📝梨状肌综合征是由于梨状肌充血、炎症、水肿、痉挛、肥厚等刺激或压迫坐骨神经，所引起的一系列症状。 👉梨状肌综合征的症状主要包括： 1️⃣臀部深处“定点疼痛” 单侧臀部酸胀、刺痛，像被容嬷嬷扎针，久坐、久站后加重；按压臀部中间（骶骨外侧与股骨大转子连线中点）剧痛。 2️⃣特定动作“触发疼痛” 跷二郎腿、弯腰提重物、上下楼梯时，臀部像被电击；夜间侧卧压迫患侧，痛到翻不了身。 3️⃣腿麻但不过膝大腿后侧或小腿外侧麻木、灼烧感，但脚趾活动正常（和腰椎间盘突出不同）。 4️⃣步态异常走路时患侧腿不敢用力，一瘸一拐像“长短腿”。 👉梨状肌综合征5大诱因，90%的人至少中1条！（见图） 👉4个动作拯救“屁..股发酸” 1️⃣ 梨状肌拉伸 2️⃣ 鸽子式拉伸 3️⃣ 臀桥强化 4️⃣ 筋膜放松 ⚠️ 锻炼原则：疼痛期避免深蹲、硬拉等负重动作；拉伸时动作轻柔，以轻微牵拉感为宜，忌用爆发力！慈喀SEO百科客服QQ:853616368(具体细节可以问他)

别再为“小肚子”焦虑了！🤣 今天看到个帖子，说HM的衣架模特都有小肚子，突然想到很多现代美女对“小肚子”这个词特别敏感。其实，这真的很正常啊！很多时候，我们对“小肚子”的定义太宽泛了。😅 比如说，有些瘦得像竹竿一样的人，把肚子捏起来说“我喜欢我的小肚子”，这真是让人无语。但凡不是瘦得像营养不良的健美选手，肚子都能捏起来吧！还有那些弯着腰说自己有游泳圈的，弯起来有褶子不是很正常吗？除非你是橡胶人。🤷‍♀️ 腰部的形状本来就是类似圆柱形，即使是椭圆柱也有厚度和弧度，为了和屁股连接必会向下收，反之腹部就会轻微隆起。而且，女性身材多是曲线线条，一部分原因就是有脂肪覆盖，这是为了保护器官和子宫等等。每个人的腰部圆柱体都不一定是一样的，有的人扁一点，有的人长一点，有的人粗一点，这都是由骨架和肌肉决定的。只要达到健康匀称的范围就很完美了！不用和明星模特比，要知道，那是他们做明星模特最大的资本之一呀！😎 我画的图上那种已经很瘦了，有马甲线，漫画腰的那种，咱们侧面小腹的地方也不会直着下来啊。明星模特也没几这样身材的。不然想象一下，所有人从胸到腿根一条直线连起来，没有生理曲线，一个个都是直板走在路上，你觉得奇不奇怪？总结一下，腹部有脂肪有弧线是正常现象！弯腰有褶子是正常现象！不要和极少数人（明星模特）比较！如果觉得自己腹部脂肪多也尽量不要节食减肚子，专注腹部科学锻炼才能长久的消下去，万一营养不良了就算饿得脸部凹陷也还是会肚子垂垂。😓 最后，希望大家不要过度焦虑！对身材有要求的美女可以了解一下简单的人体结构，然后接受它！少上网，少看明星模特，多锻炼，吃健康一点！🎉慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

妈妈臀到底是啥？🤰 你有没有听说过“妈妈臀”这个词？其实，这个词来源于怀孕期间的一些生理变化。怀孕10个月，子宫不断增大，为了给胎儿提供更多的空间，我们的骨盆上口会变宽，而下口则会收窄。这样一来，原本正常的骨盆形状就变成了图二那样。很多妈妈在生完宝宝后，会发现以前的裤子腰提不上去了，小肚子依然很大，甚至还会出现下腰背疼痛的问题。这些都和妈妈臀有很大的关系。其实，解决妈妈臀的问题（在瑜伽产康中，我们称之为骨盆重塑），很多其他问题也会随之改善。不过，只有生过宝宝的人才会得妈妈臀吗？当然不是啦！很多人因为长期久坐或者不正确的运动方式，也会有这种臀型。快站起来照照镜子，看看你是哪种臀型吧！🤣 所以，不管你是妈妈还是准妈妈，都要注意自己的臀型哦！毕竟，健康的身体才是最重要的嘛！😊想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368

脚型测试及矫正方法想知道自己是高弓足还是扁平足？ 👇可以在家做下这个小测试哦：打湿脚，或者在脚上涂点有颜色的稳定。踩在白纸上，看看纸上的形状来判断（判断见图2⃣）正常情况下，由于足弓存在，足底呈现三角结构。这个结构可以像拱桥一样有效地支撑身体的重量。 - 🚨🚨注意：扁平足有后天的也有先天的，具有遗传性。如果父母是扁平足，孩子是扁平足的几率会提升！如果评估后是柔性扁平足还能矫正。 - 🌟关于【扁平足】扁平足的危害（见图） 1⃣可能使足部软组织发炎 2⃣因关节部位的受力不当而造成疼痛。 3⃣长期走路导致足内翻或足外翻等 4⃣可能影响脊椎发育造成脊柱侧弯 - 🌈矫正方法（见图） 1.小腿三头肌力量训练 2.垫矫正鞋垫 3.脚抓毛巾 4.足弓训练 - 🌟关于【高足弓】危害（见图） 1.足底筋膜炎 2.爪状脚趾 3.脚后跟疼痛 4.脚掌疼痛或抽筋 5.踝关节外侧不稳定，易扭伤或摔倒 6.脚跟和脚掌承受的压力大，受到的摩擦也大，脚跟和脚掌容易长厚茧 7.下肢生物力学的变化，容易导致膝盖、臀部、腰部等部位出现疼痛等不适 - 🌈矫正（见图） 1、脚趾分散训练：这个动作很方面，坐着站着或躺着都可以训练，只需要把5个脚趾分隔开，然后分别运动。适当的进行活动，如果脚趾一开始不开灵活，不要掰扯，避免力度过大拉伤。 2、脚趾取物训练：可以选择毛巾或小圆棒等“道具”放在地上，然后把脚掌的前部放于圆棒上，用脚趾去抓取圆棒向后拉动。也可以用脚趾去抓毛巾，一次维持10秒，每天可以做30次左右。在这个训练的过程中，可以感受足弓的变化，症状是否减轻等。 3、足部肌肉按摩：自己就可以做的足部肌肉按摩，用双手抓住较低，从前脚掌按到后脚跟。在按到后脚跟时可以适当的加大一点力度，此外，可以把脚趾头单独的按一下，然后轻轻的按一下脚踝。你也可以加慈喀SEO百科站长微信:seo5951咨询详情。

阳朔探洞亲子游暑假遛娃—阳朔探洞（图片篇）小学四年级的时候，镇上建了一座规模很大的宾馆，形状类似一个倒扣的U。U的两头底部分别有洞，通过这个洞可以在幽暗的宾馆内部穿行。可能是方便技术工进去检修水管之类的路线（水管都被厚厚的泡沫包裹）。当年父母们都是散养，于是，这个“野生洞”的秘密就一传十、十传百。五年级的暑假，我们竟然到同学家敲门，自发组了小团，提着手电、弯着腰，一群小学生在这座宾馆里开展着神不知鬼不觉的“探洞”活动就此，对“探洞”、“探野洞”有了骨子里的向往和渴望回味。心心念念的探洞，终于在阳朔月亮水岩实现。父母辈也好，我们也好，都是第一次在黑暗的溶岩洞穴里爬上爬下，因为洞里有水，使得路线又平添了些许玩味。 2小时的行程，充实而丰盈。最印象深刻的是，我们站在开阔的洞穴平地上，关闭所有的头灯，在空气湿润的洞穴中去感受纯粹的黑暗与洞穴的呼吸。聆听果蝠宝宝、蟋蟀的唧叫虫鸣。再次谢谢房车宝宝推荐了淡然教练。进入洞穴前看到第一眼是他们排成一排整齐的头盔头灯，每个人带好，安妥好，再秩序井然的出发。洞穴后，两个教练一前一后有序照应，行进于特色地点会停下讲解，特别关照小朋友。已经约好再聚阳朔找教练玩飞拉达、朔溪和绳索探洞慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

产后腹直肌分离详解首先，我们来看看腹壁肌肉，图1⃣️这些就是人类的“五花肉”了。这些肌肉分为三层，共四对，左右各一，分别是最深层的腹横肌，中间层的腹直肌和腹内斜肌，还有最外层的腹外斜肌。这些肌肉一层肌肉一层筋膜隔开，每两块相邻肌肉之间也都有筋膜隔开，两侧腹直肌还有肌鞘包裹着，这个肌鞘就是固定腹直肌的槽，腹直肌固定在了这里，才能正常行使它正常的功能，比如屈曲身体、辅助固定内脏、维持腰部曲线和维持腹压等。图2⃣️:那么到底什么是腹直肌分离呢在怀孕的过程中，随着胎胞长大，并且胎胞是充盈的，有一定硬度，胎胞一直往前顶，使腹部白线变得更加伸展和变薄。到达妊娠后期，胎胞就会顶着腹直肌往两边撑开，使它们离开了腹直肌鞘，就产生了空隙或分离。虽然症状是叫做腹直肌分离，其实有腹直肌分离问题时，同时最深层的腹横肌与最外层的腹外斜肌也肯定是分离了的，甚至同时体内的各脏器也是被挤压到了四周。不同的人，不同的胎胞形状，腹直肌分离的类型也不太一样，但都属于分离想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368