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考研心态调整｜抓大放小秘诀 [彩虹R]考研就是考心态！很多人容易被生活、工作中的某些小事打乱学习节奏，一打乱就心烦气躁，越气就越急越焦虑，于是三天打鱼两天晒网，最后直接破罐子破摔弃考了我想说，考研成功的心态其实很简单：学会抓大放小 1⃣️首先，要把生活、学习和工作的重要性抓大放小对于这三个月，学习备考对你来说就是最重要的事情，很多生活中的破事小事一定要忽略，不要轻易就被影响了学习的情绪单位领导骂了，和同事吵架了，都别沉溺在这些情绪和琐事里出不来，反复告诉自己，这些现在都不重要它们没资格影响到我，回家就是打开书本学📖 2⃣️ 其次，学习方面抓大放小，80%的自律+20%的划水有些任务，当天没完成就没完成呗，明天还能弥补。可千万不要过分敏感和焦虑，一旦哪天被打乱了学习节奏，当天任务没完成，就内疚自责，焦虑自己还能不能考上啊。这些情绪都是不必要的！！！对待学习目标/自我提升，大家平时可以迟钝点哈坚持二八定律，80%的自律往往就足够成功了最重要的不是你某一天的状态，而是你这四个月100多天里80天有没有在坚定地学习很多人根本坚持不到最后，他们可能出发时带着100%的激情，但是在途中就因为胆怯焦虑害怕考不上，半路上就放弃了。你坚持到最后，才有赢的可能！ 3⃣️ 学习内容侧重方面，抓大放小很多朋友惊讶于我学管综数学竟然只看《数学分册》，没有看《高分指南》解释下哦，是因为我知道自己在数学这一科的目标是什么：我只想把所有套路的题做对，这样大概能拿到的分数在50—60分之间，每年总会冒出来的"新题型""难题""耗时长的题"在考场上我会直接跳过，选择用同样的时间去争取我更有把握的逻辑题和作文题同理，大家也要结合自己的实际学习情况和分数目标（最好细化到每一科的分数目标区间，倒推到每一科可以允许自己有多少错题）制定好有轻有重的学习内容计划，不是每一科都要百分百面面俱到，我们现在只有不到四个月的时间，要做效率最大化的努力💪 [彩虹R][彩虹R]赠送你们，我始终相信的成事的秘诀——坚韧，平和，等待，做事（在最后一张图上hh慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

💔破罐子破摔的背后真相 📚考试前知识点堆积如山，索性放下书本去休息； 📬四处投递简历却石沉大海，索性呆在家里等待机会； 💼工作尽心却无人赏识，索性在公司混日子领薪水。 💔这些听之任之、自暴自弃的行为，我们称之为“摆烂”。 🤔当我们在同一件事情上屡次失败，可能会放弃努力，甚至开始怀疑自己的能力。事实上，我们并非真的无能为力，而是陷入了“习得性无助”的心理状态。 🔍那么，什么是习得性无助呢？习得性无助是指本来可以主动逃避，却选择在原地等待痛苦的来临。在连续失败后，我们会默认失败是常态，从而极度消极，放弃努力工作、积极上进，选择“摆烂”。 🐶1967年，美国心理学家塞利格曼用狗进行了一项经典实验：把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗电击。多次实验后，蜂音器一响，即使笼门打开，狗也没有逃走，而是直接倒在地上呻吟和颤抖。 🧐在对人类的观察实验中，心理学家也得到了与习得性无助类似的结果。正如实验中那条绝望的狗一样，如果一个人总是在一项工作上失败，他就会在这项工作上放弃努力，觉得自己这也不行，那也不行。这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心，直接开始摆烂。比如，认为学习成绩差是因为自己智力不好，失恋是因为自己本身就令人讨厌等。 🌱偶尔的摆烂可以提升柔韧度，激发创新；但长期的摆烂会代谢我们的意志力，强化我们的挫败感。 💡当面对生活中的无助感时，这些小建议可能会帮到你： 1️⃣检查自己的归因模式，即我们是不是错误地提前自我设限？并将一时的困难夸张成永久的困境？ 2️⃣不要轻易说“不可能”，给自己一个尝试的机会。 3️⃣先着眼于完成小的任务，微小的抵抗。在取得小的进步和成绩后，及时激励自己，即使是庆祝自己每一个微小的胜利。切身体会到“自己可以做到一些事情”本身就是一种鼓舞。 4⃣️有时候，让我们无助的，仅仅是无助本身。压倒我们的，是一种抽象的感觉。当我们满心都是“我完蛋了”的念头时，也许可以将它具体化一些，比如“我具体遇到了什么事情，让我感觉很糟糕”，这样，我们就可以问出下一句，“现在这个情况下，我还能做些什么？” 🌟那些苦难的确可怕，但是你也一定没有自己想的那么脆弱。慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

考研之路：从崩溃到惊喜的转变大家现在的心情，我完全理解。疲惫、迷茫、后悔，各种负面情绪可能已经让你感到不堪重负。但请记住，这都是正常的，你已经尽力了！在12月的时候，我的情绪已经接近崩溃。书本看不完，知识记不住，做题的时候更是懵圈。我甚至在考前一天说过不想去考试了。但最终还是被劝上了考场。那天在考场上，我抱着破罐子破摔的心态，最坏的结果就是落榜，那就早点去打工吧！估分的时候，我最多也就想着能拿到370分。结果出来后，竟然是401分！这真是个意外的惊喜。所以，不到最后一刻，千万别放弃！虽然情绪上可能已经摆烂了，但行动上一定要保持努力。我每天都在流泪中背书，虽然过程很痛苦，但我依然坚持着。我还收藏了很多励志的考研评论和帖子，这些评论总是在鼓励我，让我知道坚持是有希望的。每次觉得累的时候，我就会去看看这些评论，瞬间充满了力量。原来，上岸前都是这么迷茫的！前路漫漫，我们一定会上岸的！加油！💪想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368

摆烂的陷阱：如何避免内耗？摆烂，这个词在百度百科里的解释是：当事情已经无法向好的方向发展时，干脆不再采取措施，任其往坏的方向继续发展。简单来说，就是破罐子破摔，不干了。别盲目跟风很多人看到别人喊“我要摆烂”，自己也跟着喊“我要摆烂”；别人躺平，自己也躺平；别人拖延，自己也拖延。但你有没有想过，别人的节奏真的适合你吗？当别人都在内卷，冲冲冲的时候，你因为摆烂太久，已经冲不动了。适合别人的不一定适合你，追求的不是速度，而是找到适合自己的节奏。找到自己的方向，按照自己的意愿去做事情，去体会为自己而努力的感觉，让自己闪闪发光。摆烂是对生活的短暂逃避村上春树说过：“今天不想跑，所以才去跑”。摆烂和逃避问题，不应该成为你与自己和解的方式。当你用一种消极的心态去面对生活时，生活就很难变得美好，反而会让你觉得人生越过越糟糕。学会向“摆烂”说不，从当下出发，把有限的时间用在值得的事情上。与其担忧考试无法通过，不如拿起放在角落的书本；与其在家抱怨生活不易，不如踏踏实实找份工作；与其羡慕别人的出彩人生，不如努力提升自己。没有人会为你的未来买单，你要么努力向上爬，要么烂在社会最底层的泥淖里，这就是生活。摆烂看似是一种放松，但实际上是对生活的短暂逃避。生活是美好的，但也需要我们去努力，去奋斗。让我们一起拒绝摆烂，努力成为更好的自己！🌅慈喀SEO百科客服QQ:853616368(具体细节可以问他)

从大专到月入6千：我的逆袭之路 📚 在开始写作之前，我只是一个普通的大专毕业生，每个月拿着1500元的工资，做着一份自己不喜欢的工作。在一家园林公司当资料员，还要给老板当“保姆”，照顾他的宠物，甚至学会了做饭。在一家美容院工作，每天和各种高素质人才打交道，我感到非常自卑和不开心。特别是当我看到父母不辞辛苦地来看望我时，我感到非常难过，觉得我的人生不应该这样。 🏠 一年后，我回到了家乡，结婚生子后，人生归零，一无所有。在家做了两年的全职妈妈后，我决定重返职场，但完全找不到工作。于是，我狠下心来决定全职写作。没想到的是，我的收入竟然翻了四倍！我注册了大梦文化，拥有了自己的工作室，全网积累了6万的粉丝，还成了一名自由职业者。 📖 我写的文章主要垂直在情感领域，但我自己却活成了励志文章中的模样。经历告诉我，一个人若是想进步，靠的不是学历，而是不服输的精神和不断培养出来的能力。作为一个终身成长的实践者，大专毕业，写作5年，没报过任何课程，靠着自学，收入翻了4倍的我，有三点关于成长的经验愿意分享给处在迷茫期的你们。 🏁 选准赛道很重要。我一直想向父母证明自己，但我选择的方式是做ws，结果自然是花钱买教训，失败了一次又一次，最终放弃。当我全身心写作时，再也不相信一夜暴富，踏踏实实读书码字，做自己擅长且喜欢的事情。收入呈指数型上升的经历告诉我，选择大于努力，人生真的是选择不对，努力白费。如果你也觉得当下看不到突破，那就别在错误的路上越来越远，及时止损，换一条赛道，做自己最擅长的事情。 💪 任何时候都不要糟蹋自己。2016年9月1日开始写作的时候，是我人生中最昏暗的日子。做着不喜欢的工作，前途未知，整个人焦虑、迷茫、情绪烦躁。如果当时破罐子破摔，或许人生这一辈子就完了。然而当时的我尽管事事不顺，却能够坚持每天早起、写作、学习、认真工作。虽然当时的我不知道这样做的意义是什么，但转眼间5年过去了，时间给了我一个最好的答案：任何时候都不要放弃自己，只要保持上进，终究柳暗花明。 📚 任何时候都要记得学习。我曾经无比后悔自己选择上大专，因为学历不够失去了很多工作机会。我无数次告诉自己学历不是唯一的出路。直到写这篇笔记的时候我才醒悟到：学历在一定程度上代表的是学习能力。学历可以不出彩，但学习能力一定要有。从开始写作到做自己的知识付费课程，我没有报过任何写作班，也没有在同行那里摸索借鉴经验。所有的结果来源于书本，将理解能力和实操能力结合起来，靠着学习吸收能力转化成知识就取得了一些超越自我的成绩。 🌈 经常听到有人说“我这辈子就这样了”，特别是这些丧气的话从很年轻的人口中说出来的时候特别不可思议。尽管生命的结局注定，但人生岁岁年年不是如烟。走过了一个20年依然可以用心活出下一个的精彩。所以希望看到这篇笔记的你不管人生处在什么样的境遇里都能够做到：选适合自己的赛道精准发力、任何时候都不要放弃自己、把学习当成改变自我的途径。慈喀SEO百科客服QQ:853616368(具体细节可以问他)

青春期孩子叛逆？家长必看解决指南！家有青春期的孩子，是不是让你头疼不已？别担心，我来给你支支招。希望我的分享，能让正在摸索如何陪伴青春期孩子成长的你，得到些许帮助或是启发。别急于培养孩子“自律” 🚫 别一股脑儿地把“自己管自己”的任务扔给孩子，中途不插手，不提醒，冷眼旁观孩子承担后果。这样只会让孩子出错得越来越多，越来越焦虑，越来越不自信，导致破罐子破摔。懂得“抓大放小” 📚 别太过高标准主义，事无巨细地“说教”，对孩子高标准、严要求。这样只会让孩子感到疲累、烦躁、压抑，感受不到生活的舒适节奏与美好，可能导致情绪爆发、逆反。重视家庭氛围对孩子的影响 🏠 家庭氛围对孩子的成长有着巨大的影响。如果夫妻经常冷战，家里总是很压抑，孩子可能会不喜欢甚至排斥他所在的现实世界，转而沉迷虚拟世界。避免冷漠，关爱孩子 ❤️ 不要因为长期对孩子失望、不满而对他反感、不闻不问。这样只会让孩子问题频出且迅猛升级，如大声尖叫、撕烂书本，甚至彻夜不归。面对这样的孩子，我们要循序渐进，给他创造一个好的家庭氛围，真真切切地去关爱他，帮助他。只有这样，我们才能引导孩子走出青春期的迷茫和困惑，成为更好的自己。你也可以加慈喀SEO百科站长微信:seo5951咨询详情。

孩子上小学前，家长必做的三大准备前几天和朋友聊天，她告诉我：“很多人都说孩子上小学前要提前半年准备，但我总觉得学校既然说了不用超前学习，自然有他们的道理。结果孩子上了小学后，我才发现为什么要提前准备，真是后悔死了！” 其实，很多家长都像她一样，在孩子的教育上走极端。极端家长一：提前学习小学知识有些家长在孩子即将上小学前，就开始让孩子提前学习小学知识，生怕孩子一进校门就被别人落下。这些孩子确实在刚开始时表现优异，但到了三年级，成绩就开始下滑了。极端家长二：完全顺其自然还有一些家长像朋友一样，相信“快乐教育”，上小学前完全不让孩子学习任何知识，想着顺其自然就好。结果孩子上小学后，由于没有任何基础，学习起来非常吃力。如果老师引导得当，孩子可能还能慢慢赶上，但有些孩子则因为学习吃力而选择破罐子破摔，索性不学了。家长的实际经验作为两个孩子的妈妈，我以我的实际经验告诉即将上小学孩子的家长，我们不提倡提前学习书本知识，但也不是完全隔断孩子的学习机会。以下是我认为家长们必须提前做的几点准备：养成超强的专注力 🧠 良好的专注力能帮助孩子更好地记忆、理解、处理信息，激发孩子的学习兴趣，培养自觉学习习惯，强化素养和道德规范。根据蒙特梭利的敏感期研究，三岁半是孩子专注力发展的关键期，如果家长能在这个时间正确培养孩子的专注力，就能达到事半功倍的效果。培养良好的语感 📚 要想语文好，小学之前一定要培养孩子的语感。很多人难以想象，拼音对大人来说这么简单，为什么对孩子却这么难？这正是因为语感差所导致。所以，我们可以不让孩子提前学小学知识，但一定要提前培养孩子的良好语感，这是孩子学好拼音的基础。做好幼小衔接 🌈 从轻松的幼儿园跨入小学，孩子需要适应很多规矩、学习很多知识，所以一定要做好幼小衔接。幼小衔接包括以下内容：规律的作息时间良好的学习态度简单的幼小衔接知识前两点可以通过家长的日常规范达成，而第三点则需要长久的训练。总之，家长们在孩子的教育上要把握好度，既要避免过度焦虑，也要提前做好必要的准备，这样才能让孩子更好地适应小学的学习生活。想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368

就听到闹铃响个不停，可是怎么挣都睁不开眼。等闹铃停下来的时候，终于睁开眼，看看窗外天已亮，手机刚好是早上6：20分。之所以起不来，还有个原因，那就是昨晚睡得太晚，凌晨00：30分才睡。每天晚上回来后，都会拼一下这个摩托车积木。昨晚回来拼积木的时候，发现之前有一步拼错，又拆掉重新拼。幸亏只拼了12步，要是拼到最后发现错了，那种打击恐怕会让我的精神崩溃。不想起躺在床上看手机，这一看一个多小时过去。起床后先去烧水，烧好水再去洗漱，等做完这些事情，准备去店里，已是上午8：50分。回到店里，先去做饭，和昨天一样，还是胡辣汤，馒头是现买的。等做好饭，吃完饭，刷了锅，都快上午10：00。最近没什么生意，除了吃饭，大部分时间都是坐在店里玩手机。在网上看到一张威风凛凛的找人脸益智眼力思维测试图，能全部找出来的人，也是高智商人才啊。图中可以看到，有一块大石头上，有一头老狮子🦁站在那儿，嘴角上扬，似乎在回忆过去美好的岁月。在老狮子的头上，伸出了一个树枝，树枝上开满红色的鲜花，特别的应景。而这张神奇的图片中，除了这些之外，其实图中还隐藏了好几张人脸，就是隐藏地太深，不容易找出来。看到这张图片里的老狮子，在它年轻时肯定是狮王，只不过现在年老体衰，被迫让位，却留下很多难忘的回忆。而我却没有什么可以回忆，就算有，也都是泪水。就拿我的大学生活来讲，没有年轻人的激情澎湃，也没有坐在教室里的埋头苦学，有的只是无聊和无趣。参加了三年高考，也没有考上好点的大学，最后去天津上个大专。去之前，想着学校有个图书馆就行，这样没课的时候，就泡在图书馆里，沉浸在知识的海洋里。去之后才发现，学校连个图书馆都没有，甚至好多配套设施都在建设中，宿舍都是八人间，学校不大，而它的前身是中专。和高中不一样的是，课比较少。就一个主教学楼，也没有固定教室，书本都放在宿舍，去哪上课，班长通知。因为我的高中学得是文科，而这个专科偏理，好多课程都学不会。大一还好，有数学和英语，期末考试还能得个奖状，是三等奖，奖励200块钱。（我记得那个三等奖还给写错了，写成了二等奖，如今奖状已经找不到。）大二就破罐子破摔，反正哪科都学不会。没课的时候就在学校里瞎逛，也没其他地方可去，因为学校离市区特别远，附近就一个很小的镇子，镇子上就一条很短的街道。虽然我们学校很偏僻，奇怪的是附近有好多租房的地方，可以按月，也可以按天，甚至按小时都行。大三就没课了，因为大三的课在大二暑假，用了一个月给上完了。虽然没课，不过学费一分也不少，只不过不用再交住宿费，只能出去找工作。那时候，学校的体育馆已经建成，我就进去过一次，好像是举行什么活动，有学生上去表演，我们就坐在台下看表演。在大学里，没有打过篮球，也没有踢过足球，连我最喜欢的乒乓球🏓也就玩过一次，球台就在某个教室里放着，还不是想去就去的。现在想起我的大学生活，还是挺乏味的，什么社团也没参加，什么也没有学会，不过是消磨时间，混个大专学历而已。你呢？也是这样吗？说说看，你能从图中找出来多少张人脸呢？#动态连更挑战#业务合作直接找慈喀SEO百科技术QQ:853616368(微信同号)洽谈。

如何打破墨菲定律的魔咒？🔮 你有没有过这样的经历：越担心菜汤会溅到浅色衣服上，结果就真的溅了一大片；或者老师在课上提问，你明明把头挡在书本后面，结果老师偏偏叫到你。这种情况，大家总会说“怕什么来什么”，真的是这样吗？🤔 墨菲定律其实是这么回事：如果事情有变坏的可能，不管这个可能性有多小，它总会发生。也就是说，事情是一定会发生的，只是不知道什么时候会发生，也不知道会发生在谁身上。比如，班级里人数是固定的，总会有提问到你的那一天。😅 为什么会“怕什么来什么”呢？其实是因为我们太焦虑了。我们害怕“坏”的结果会出现，所以开始紧张焦虑，担心自己真的会做不好，反而影响了我们做事的状态。😟 想要打破这个“循环”，就要从源头解决问题。既然坏事一定会发生，我们不如“破罐子破摔”，专注于当下，尽可能做到最好。当问题出现时，冷静看待，抛弃那些我们不能控制的，以平常心来面对生活。💪 所以，下次再遇到“怕什么来什么”的情况时，不妨试试这个方法，或许能帮你打破墨菲定律的魔咒哦！😊你也可以加慈喀SEO百科站长微信:seo5951咨询详情。

考研成功必备：这些你都知道吗？ 📚 考研其实并不难，难的是坚持到底。 💪 每天只和自己比，不要和别人比。别瞻前顾后，也别破罐子破摔。 📖 不要盲目购买资料，资料在精不在多。 📝 要进行阶段性总结，不要题海战术，复盘很重要！ 🏫 能在学校就尽量别回家，能在图书馆自习室就别呆寝室。学习不光靠自觉性，氛围也很重要。 💻 考研是报网课还是报线下机构，看你的自律程度。超级自律的话，一个平板、一个网盘、一间自习室就够了。 📝 作文不要死背模板，要有自己的写作思路。 🔍 原句重复出现，300%错。正确的都是有改动的，也就是用同义词替换。 🔍 选项中意思完全相反的2个选项，其中之一是对的。（一定要有这个意识） 🔍 一个长句看不懂，接着往下看，下一句可能是这个长句的解释说明。 🔍 有时候每段的第一句话，仅仅是一个表述。而在第2或3句以后会出现对比或者转折。 🔍 选择大于努力，考研择校需要慎重考虑，多方比较后做出决策。 🔍 政治11月以前都是主攻选择题，腿姐的技巧能保命。 🔍 考研英语得阅读者得天下。阅读看懂才是关键，做题技巧只是辅助。 🔍 考研是场信息战，埋头苦读也要抬头看路。别吃了没资讯的亏。慈喀SEO百科客服QQ:853616368(具体细节可以问他)