西芹百合炒腰果_芹菜腰果怎么炒

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西芹百合炒腰果

西芹百合炒腰果_芹菜腰果怎么炒

#健康种草大赛# 西芹百合炒腰果——降压安神护心脏。西芹百合炒腰果清新爽口。西芹含膳食纤维与芹菜素，能促进肠道蠕动、降压；百合含生物碱，可润肺止咳、清心安神；腰果含不饱和脂肪酸等，有益心脏健康。制作时，2根西芹切段，1头百合掰瓣，分别焯水。50克腰果小火炒至金黄盛出。锅中留底油，放入西芹、百合翻炒，加盐调味，再放入腰果炒匀。这道菜色彩鲜艳、口感脆嫩，适合高血压及需养心安神人群，常吃对保护心脏、改善睡眠有帮助。想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368

素食美味：西芹百合炒腰果 🥦 材料准备：百合西芹胡萝卜腰果 🍳 制作步骤： 1️⃣ 将百合切去头尾，分成数瓣；西芹切成小丁；胡萝卜切成薄片。 2️⃣ 在锅中加入2大匙油，用冷油小火炸腰果至酥脆，捞出放凉。 3️⃣ 将油倒出一半，剩下的油烧热后放入胡萝卜和西芹丁，大火翻炒约1分钟。 4️⃣ 加入百合、盐和砂糖，继续大火翻炒约1分钟，即可盛出，洒上放凉的腰果。这道西芹百合炒腰果，色香味俱全，是一道健康美味的素食佳肴。想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368

美容院周一营养餐推荐🍽️ 🌿 周一也要好好吃饭哦！今天为大家推荐几款美容院的美味营养餐： 1️⃣ 西芹百合炒腰果：这款秋冬养生菜，腰果鲜香，西芹清脆，粉嫩的百合不仅能养颜美容，还寓意美好。 2️⃣ 北京烤鸭：色泽红艳，肉质细嫩，味道醇厚，肥而不腻，是北京经典名菜之一。 3️⃣ 荷兰豆炒肉片：荷兰豆富含粗纤维和维生素A，与富含蛋白质和氨基酸的猪瘦肉搭配，口感清脆，促进大肠蠕动，还能润泽肌肤。 4️⃣ 凉拌秋葵：脆嫩多汁、滑润不腻、香味独特，非常爽口。凉拌能激起味蕾，促进食欲，秋葵也是人类最佳的保健蔬菜之一。今天的菜谱搭配得完美极了，感谢大家的认可！让我们每天更进一步，加油，完美的周一！慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

西芹百合炒腰果：秋季润肺肠的素菜美味 🌿今天分享一道适合秋季的家庭素菜——西芹百合炒腰果。这道菜不仅美味，还有润肺肠的功效，特别适合秋天食用。 🥬材料准备：百合：50克西芹：100克腰果：60克山茶油：2汤匙贡盐：3克 🍳制作步骤： 1. 去掉百合的头尾，掰成瓣，将西芹切成小片。 2. 将西芹和百合放入沸水中焯一下，迅速捞出并泡在冷水中备用。 3. 在锅中放入适量油，加热至温热后加入腰果。 4. 用小火煎炸腰果至金黄酥脆，捞出放凉备用，锅中留油。 5. 将焯过水的西芹和百合捞出控干水分，放入锅中大火翻炒约30秒。 6. 加入放凉的腰果。 7. 适量调入盐，即可关火出锅。这道菜不仅美味，还能润肺肠，特别适合秋季食用。快来试试吧！慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

西芹百合炒腰果，寓意百年好合！「我的美食日记」「理想生活季」冯小厨的菜谱的微博视频想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368

3月，养生正当时，这份7天养生食谱请收好！3月养生重点为疏肝健脾、祛湿护阳，食谱每天侧重不同。第1天疏肝启春，早餐的呛拌马兰头，午餐的清蒸鲈鱼、荠菜豆腐羹，晚餐的燕麦南瓜饭等，营养搭配，开启活力一天。第2天健脾祛湿，茯苓山药糕、陈皮蒸鸡腿等，助你排除湿气。第3天滋阴润燥，西芹百合炒腰果等菜品，让身体滋润。第4天升阳补气，姜枣红糖发糕、黄芪当归乌鸡汤，补充阳气。第5天清肠排毒，玉米面菜团子、清蒸龙利鱼等，给肠胃做个清洁。第6天调和气血，黑米红豆饭、芦蒿炒香干，促进气血流通。第7天平衡阴阳，杂粮煎饼、白灼虾等，维持身体阴阳平衡。每天搭配适宜水果，遵循食谱，让你在3月收获健康。慈喀SEO百科客服QQ:853616368(具体细节可以问他)

春天是养肝黄金期，建议多吃这四道天然养肝菜，降肝火还护肝，肝脏更健康！春天养肝，就像是给肝脏做个“大扫除”，让它轻装上阵，咱们的身体自然也就更棒了！今天就来给大家推荐四道天然养肝菜。一、西芹百合炒腰果——清新爽口，养肝降火这道菜，看着就让人眼前一亮，绿油油的西芹、洁白的百合、金黄的腰果，颜色搭配得那叫一个好看！西芹，它富含纤维，就像是咱们肝脏里的小刷子，能帮它把毒素都刷出去。百合，清热润肺，就像是给肝脏洗了个澡，让它更清爽。腰果，含有不饱和脂肪酸，对肝脏那可是大有裨益。二、荠菜春笋炒年糕——清肝明目，老少皆宜荠菜，那可是春天里的宝贝疙瘩，富含维生素和矿物质，清热解毒、利肝明目那是一绝。春笋，鲜嫩可口，还能帮助消化。年糕嘛，糯糯的，吃起来特别有嚼劲，还不会给肝脏带来负担。把这三样宝贝放在一起炒，那味道，啧啧，简直了！三、韭菜鸡蛋馅饼——温阳疏肝，美味可口韭菜，那可是春天里的头一道鲜，性温味辛，能助阳气升发，疏调肝气。鸡蛋，富含优质蛋白，对肝脏修复那可是大有好处。这道韭菜鸡蛋馅饼，不仅养肝，还能促进肝气疏泄，让你在春天里更有活力！四、菠菜猪肝豆腐汤——滋阴平肝，补血养颜菠菜富含铁质和维生素，能养血、滋阴平肝。猪肝含有丰富的维生素A和铁元素，能增强肝脏解毒能力。豆腐嘛，白白嫩嫩的，富含植物蛋白，对肝脏也是大有裨益。把这三样宝贝放在一起炖汤，那味道，鲜美得让人停不下来！喝上一碗，整个人都感觉暖洋洋的，肝脏也更健康了！#动态连更挑战#慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

🌿素食美味：西芹百合炒腰果🌸 🌱素食也能如此美味！今天为大家带来一道色香味俱全的西芹百合炒腰果。 🥦材料准备：西芹200克百合1个腰果15颗红椒1个油、盐、蔬果粉适量 🍳烹饪步骤： 1️⃣ 将百合切去头尾，分成数瓣；西芹斜切成段，红椒切小块备用。 2️⃣ 锅中倒入2大匙油，冷油小火放入腰果，炸至酥脆后捞出放凉。 3️⃣ 倒出一半油，剩余油烧热后，放入西芹和红椒，大火翻炒约1分钟。 4️⃣ 加入百合，迅速翻炒均匀。 5️⃣ 调入盐和蔬果粉，大火再翻炒约1分钟。 6️⃣ 最后撒上放凉的腰果，拌匀即可出锅。 🥘一道色香味俱全的素菜就完成啦！快来试试吧！想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368

秋季津液不足？试试这些美味补津液菜谱！秋天到了，天气逐渐变得干燥，很多人会出现口干舌燥的情况，这时候光喝水可能并不够。身体缺乏的是津液，而不是简单的水分。今天给大家推荐几道补充津液的菜谱，保证有你不知道的！芦笋炒蒜末 🥒 材料：芦笋、蒜、盐、生抽、食用油做法：芦笋洗净，切成段；蒜切末。热锅凉油，放入蒜末爆香。加入芦笋翻炒均匀。加盐和生抽调味，继续翻炒至芦笋熟透即可。苦瓜炒鸡蛋 🥚 材料：苦瓜、鸡蛋、盐、食用油做法：苦瓜洗净，去瓤，切成薄片，用盐腌制一会儿，挤出水分。鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。锅中倒入适量食用油，倒入鸡蛋液炒熟盛出。锅中再加入少许食用油，放入苦瓜翻炒至断生。加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。西芹百合炒腰果 🌰 材料：西芹、百合、腰果、盐、食用油做法：西芹洗净，切段；百合洗净，掰成小瓣。锅中烧开水，放入西芹焯水一分钟左右，捞出沥干水分。百合也焯水一下，捞出备用。锅中倒入适量食用油，放入腰果小火炒至金黄色，盛出备用。锅中再加入少许食用油，放入西芹和百合翻炒均匀。加入适量盐调味，最后加入炒好的腰果即可。黄瓜拌蒜末 🥒 材料：黄瓜、蒜末、盐、白糖、生抽、醋、香油做法：黄瓜洗净，用刀拍碎，切成小段。加入蒜末、盐、白糖、生抽、醋、香油，搅拌均匀即可。冬瓜肉丸汤 🍲 材料：冬瓜、猪肉末、葱末、姜末、盐、生抽、料酒、淀粉、食用油做法：冬瓜去皮洗净，切成小块。猪肉末加入葱末、姜末、盐、生抽、料酒、淀粉，搅拌均匀，制成肉丸。锅中加入适量清水，放入冬瓜块，大火煮开。转小火，放入肉丸，煮至肉丸熟透。加入适量盐调味，淋上少许食用油即可。这些菜谱不仅能补充津液，还能让你在干燥的秋天里吃得美味又健康！赶紧试试吧！你也可以加慈喀SEO百科站长微信:seo5951咨询详情。

🍽️ 西芹百合腰果炒菜大揭秘 🌰 🌅 早餐时间到！今天给大家分享一款色香味俱全的西芹百合炒腰果，搭配上藕丁虾饼、厚烧蛋和苹果松仁玉米热饮，绝对让你早餐吃得津津有味！ 🥦 西芹百合炒腰果首先，把西芹的老外皮刨掉，斜刀切成棱格条；百合掰成片。接着，把原味腰果放入烤箱烤熟，看到外皮变黄就可以取出放凉装瓶了。锅里烧开水，加入少许油和盐，下西芹条焯烫半分钟捞出沥干。然后，锅里倒油，放入葱丝熬出葱油，捞出葱丝弃用。接着下西芹条和百合翻炒，加入盐和鸡精（不需要勾芡），翻拌均匀后装盘，撒上烤好的腰果，美味即成！ 🍤 藕丁鲜虾饼阿根廷红虾去头去壳去虾线。虾仁一半切小丁，一半用刀背碾成泥，加入切碎的藕丁、面包糠、葱花和红椒粒；再添加黑胡椒粉、蚝油、姜汁、料酒、盐和鸡精搅拌上劲。抓一团搓圆压扁，平底不粘锅倒油，煎至两面金黄熟透。如果饼较厚，可以加一点水，盖上锅盖煎至水分收干，饼面呈金黄即可。 🍳 厚烧蛋 2个鸡蛋打散，厚烧蛋锅底用蘸油的纸巾擦拭一下。蛋液分四次倒入锅中，每次倒入后撒一点拌饭料并卷起来。最后一次倒入时不用撒料，卷起后小火加热1分钟，确保蛋液凝固熟透。铲出后切段装盘。 🍎 苹果松仁玉米热饮 2勺有机玉米粒、一小勺松仁、鲜百合1头掰开洗净、1/4个苹果切成小丁，全部倒入豆浆机，加水至600ml，选择“干湿豆”模式。20分钟后即可享用这款美味热饮。 🍽️ 快来试试这些美味早餐吧，让你的早餐变得更加丰富多彩！慈喀SEO百科客服QQ:853616368(具体细节可以问他)