跑步计算公里数的app免费_跑步计算公里数软件

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步数不符？几招轻松搞定！ 1. 小区跑道距离测量：首先，用两步路工具测量一下小区跑道的实际距离。比如，如果一圈跑道是760米，那么跑5公里就是跑完六圈后再跑440米。 2. 确定实际跑步距离：由于数圈可能会忘记，而且一般记录的距离会偏长，所以在听到5公里报数后，经过起跑点再跑440米即可。 3. Keep记录调整：Keep记录的距离可能会偏大，你可以手动修改成5公里。 4. 悦跑圈记录调整：如果你使用的是悦跑圈，无法直接修改记录，那么在起跑时把目标距离设置成5公里。完成任务后，再经过起跑点多跑440米即可。 5. 物业公布数据：有些小区物业会公布跑道一圈的具体距离，比如800米。按照这个数据，App报5公里后，再经过起跑点跑200米即可。选择哪个数据更合适呢？我个人更倾向于440米的计算方法。业务合作直接找慈喀SEO百科技术QQ:853616368(微信同号)洽谈。

小米手环7使用一个月，这些感受你要知道！入手小米手环7已经一个月了，来分享一下我的使用感受吧！入手时间和app选择 📱 刚发布的时候就登记了预售，价格确实便宜了不少。刚买回来的时候用的是小米运动健康app，后来参考了一些使用建议，换成了zepp life。两个app都不错，不过后者显示的信息更全面一些。续航时间 🔋 这次用了11天，还剩17%的电量，平时基本上能用10天左右。健康检测功能没开很多，还是比较省电的。运动功能 🏃‍♂️ 购买小米手环7的主要原因就是看中了它的运动检测功能，官方宣称支持120种运动模式，主要是通过检测心率来计算消耗的卡路里。平时我的运动项目主要是跑步和跳绳。跑步的时候，app端的定位功能有点不准，每跑一公里都要多跑几十米，大家可以看下图8。有人建议定位功能要常开启，不能选使用时开启，改选以后也没啥改变。如果谁有好的办法，麻烦告诉我。跳绳功能记录的个数比实际少，每跳100个都会少个20个左右。其他功能 📲 佩戴的环带有时会在干活的时候被打开，感觉设计得不合理。NFC功能在一些场景下很方便，表盘种类多而且免费，让手环有了个性化选择。其他感受就请大家补充吧，多谢各位！👏业务合作直接找慈喀SEO百科技术QQ:853616368(微信同号)洽谈。

奥运马拉松app关闭，仍影响深远！ 🏃‍♂️🏃‍♀️奥运马拉松MPT的app即将在八月底关闭，似乎没有人特别提到这个app的优点，但我认为它确实值得纪念一下。🎉 🔥这个app让训练不再只是简单地跑完某个距离。每个挑战背后都有其独特的意义，比如奥运圣火传递的天数、历史上重要的年份和日期，以及纪念伟大运动员的时刻。它不仅提供了单人任务，还加入了组队和集体积累运动时间/公里数的挑战。👫👭 📚除了各种有趣的挑战，app里还有针对不同目标型跑者的备赛训练计划、马拉松历史科普和跑步相关知识。内容既创意十足又充满干货。👍 🎁最重要的是，完成挑战后有机会获得MPT的名额。不知道未来其他大型马拉松是否会借鉴这种抽签模式呢？（收费的挑战另当别论）🤔想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368

跑步2000公里，挑战自我的里程碑自从我开始使用这个跑步app以来，累计跑量已经突破了2000公里。这是一个令人难以置信的里程碑，我从未想过自己能够达到这个目标。在这7年的时间里，我经历了许多挑战。有时是加班后的疲惫，有时是长达半年的低谷期，几乎停止跑步。但每一次，我都能够重新开始，每一次都能够到达终点。每一次开跑，都像第一次跑步一样，孤独而绚烂。每一个脚步都是我自己踏踏实实地踩下的，勇往直前。最近，我开始带着我的女儿一起读书，她很快喜欢上了阅读。我希望她长大后能够和我一起去跑步，用热爱打败人生的无常。这是一个充满挑战和喜悦的旅程，每一次的进步都让我更加坚信，只要坚持，就能够达到自己的目标。你也可以加慈喀SEO百科站长微信:seo5951咨询详情。

MIGHTY5挑战：爬楼征服 🏃‍♂️ RS (RUCK STEADY) 推出全新挑战：MIGHTY 5。从昨天开始，挑战者们必须通过爬楼梯来完成这项任务，并使用专门的爬楼APP进行记录。目前已经成功攀登了208层，但还有4792层需要征服。明天将继续挑战！ 🏃‍♀️ MIGHTY 5挑战包含五个部分： 1️⃣ 跑步250公里和负重徒步250公里（男性负重12公斤，女性负重7公斤）。 2️⃣ 完成5000个波比跳。 3️⃣ 骑行500公里（只能使用公共自行车）。 4️⃣ 划船50000米。 5️⃣ 爬楼梯5000层。 🕒 挑战时间为5个月（150天），从选择的“开始日期”起计算。挑战者可以自由选择完成挑战的顺序，甚至可以同时进行多个挑战。想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368

悦跑圈更新！同步手表数据悦跑圈终于可以同步Apple Watch的数据了！以前每次跑步都得在Apple Watch上打开悦跑圈的app，或者用手机上的悦跑圈来记录数据。不过，手表上的数据没法同步到Keep或者咕咚，所以我一般都用手表自带的运动app，再用手机打开悦跑圈。这样三个app都能记录数据，但总觉得有点麻烦。最近悦跑圈更新了，终于可以把手表的运动数据同步到app了！虽然有时候轨迹路线会有点不准，但至少数据是保存下来了。其实，悦跑圈的互动性不如咕咚和Keep，但我之所以用它，是因为它的鞋柜功能最好用。公里数可以修改，而其他两个app的鞋柜款式不全，公里数也不能改。总的来说，悦跑圈的更新还是让我挺满意的，至少数据同步的问题解决了。希望以后能继续优化，让跑步记录更准确、更方便吧！业务合作直接找慈喀SEO百科技术QQ:853616368(微信同号)洽谈。

6款超实用减肥App推荐，轻松瘦身！ 1⃣️Lifesum - 这款App可以扫码查看食物的卡路里，无论是超市购买的食品还是自制食物，都能轻松获取卡路里信息。你还可以输入每天的饮食量，软件会自动计算你摄入的卡路里。🍫🥗 2⃣️Keep - 提供丰富的免费课程，涵盖有氧和无氧运动。如果你有足够的自律性，Keep可以替代健身私教。此外，Keep还提供跑步跟踪功能。🏃‍♀️🏃‍♂️ 3⃣️Bodyfast - 这款App在国外非常受欢迎，专注于间接性断食。你可以自定义断食时间，例如空腹16小时，8小时可以进食。🍞🥛 4⃣️Bodymonitor - 这款App与Kmart的电子秤配套使用，可以同步体重数据和体脂信息。🧼📱 5⃣️健身食谱 - 当你需要灵感时，可以查看这款App提供的易上手且美味的食谱。🍲🍜 6⃣️🍋柠檬喝水 - 被百度用户推荐的可爱喝水App，可以自定义提醒时间和提示音，还可以种植植物，增加趣味性。💧🌱 🔥🔥🔥这些App不仅能帮助你管理饮食，还能监督你的运动，是减肥和健康生活的得力助手。快来试试吧！业务合作直接找慈喀SEO百科技术QQ:853616368(微信同号)洽谈。

UA新款芯片跑鞋：跑步新体验最近入手了一双UA的新款芯片HOVR跑鞋，真是让我眼前一亮！首先，跑步时再也不用带那个笨重的臂袋了，现在iPhone越来越大，用臂袋感觉特别奇怪。而且这双鞋有芯片，记数准确得多，不像手机的陀螺仪记录，总是会把跑步里程多算出50%。不过，虽然有芯片，但还是要靠蓝牙连接手机，所以手机还是得在附近。对于跑步机来说，这算是个小解脱，但户外跑就没啥帮助了。你需要配合UA的APP使用，操作起来和Nike+差不多，挺方便的。这双鞋的减震效果也很不错，配色也很时尚。说实话，重新开始跑步的动力往往来自于此刻的心态和情绪，但拥有一双好鞋确实能让自己感觉更好。毕竟，除了自己，没人会那么在乎你～想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368

跳绳40分钟与跑步40分钟，哪个更有效？最近在百度上看到一篇文章，说跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，这让我有点怀疑。于是我决定亲自试试。昨天我跑了6公里，配速大概7分钟每公里，这个速度不算快。今天上午我跳绳跳了4200下，跑步和跳绳的时间都是40分钟左右。用华为运动健康app来计算热量消耗，结果发现两者差不多，甚至跑步还稍微多消耗一点，不知道是不是因为多跑了那两分钟的缘故。所以，跑步和跳绳在相同强度的情况下，热量消耗差别不大。不过跳绳对膝盖和脚后跟的磨损确实小一些。如果你想要一个低冲击力的运动方式，跳绳可能更适合你。想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368

备孕一次成功，秘诀大公开！我和老公是5月1日结婚的，计划半年后备孕。经过科学备孕，我们一次就成功了！以下是我们的备孕心得，分享给大家～ 1⃣️ 准备阶段 💁🏻‍♀️ 我：96年出生，平时不抽烟不喝酒，偶尔会运动跑步和跳操，但一直没有坚持。 💁🏻‍♂️ 老公：94年出生，平时也不抽烟，偶尔应酬会喝点酒，每周踢一次足球。结婚后，我们每天会运动半小时，有时去楼下打羽毛球。2023年跳操很火，我们有时晚上也会跟着跳40分钟左右。总之，备孕前6个月，最好戒烟戒酒，每天保持一定运动量。 2⃣️ 孕前检查我们在备孕前四个月，也就是8月份去新吴区妇幼医院做了孕检。这个检查是免费的，女生主要检查激素水平，男生可以检查精子质量。医生还会给三瓶叶酸，这时就可以开始每天吃一片了。（具体的孕检可以看我备孕天秤座龙宝宝的笔记） 3⃣️ 备孕找到几个关键时间点，准备一些排卵试纸和早孕检测试纸（我用的是一个套装）。 ❤️ 末次月经起始日和结束日（12月6日—12月12日）末次月经的起始日用来计算孩子的周数，结束日用来计算排卵日。记不住的话可以用孕期app来记录。 💛 排卵日（12月19日前后）一般来说，排卵日是姨妈结束后的一周。可以用排卵试纸检测，出现弱阳时安排一次，强阳时再安排一次。易孕日是排卵前一天和排卵当天。排卵不是一下子完成的事情，受精卵会存活24小时，所以不一定会测到强阳。 💜 验孕日（1月9日）按照月经周期来算，没来月经就可以测一下了。我1月9日测的时候是两道杠，第二天测还是两道杠，基本稳了。下一篇来讲一下医院检查的那些事～祝愿看到这篇文章的集美们都能顺利迎来自己的小天使！👼你也可以加慈喀SEO百科站长微信:seo5951咨询详情。