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内容来源：慈喀SEO百科所属栏目：新闻看点最后更新：1小时前

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🍟快速掌握食品包装营养表秘诀📊 想要保持健康身材，其实很简单！只需多关注食品包装上的营养表。虽然看起来密密麻麻，但掌握这些关键点，你就能轻松捕捉到关键信息。👀 🔍Serving per container 每个包装的营养表数据都是基于一个serving。所以在计算营养或卡路里时，记得要乘以serving的数量哦！例如，这袋薯片的serving是12，卡路里是120，那么整袋的卡路里就是120*12=1440大卡。📖 🔍% Daily Value 热量“2000大卡”被认为是大多数成年人一日饮食热量摄入的标准。营养表上的数值都是基于这个标准计算的。比如，这袋薯片每serving含有脂肪3.5克，占一天可以摄入的脂肪的4%。如果吃完这袋有12 serving的薯片，就吃掉了当天脂肪摄入限额的12*4%=48%，真的很多哦！😮 🔍Total Fat 脂肪脂肪（Fat）并不是完全不健康，适量摄入饱和脂肪（Saturated Fat）并不会引起心血管疾病。但反式脂肪酸（Trans Fat）要特别注意，如果有它，就不要买了，因为它真的很不健康。🚫 🔍Carbohydrate碳水适当摄入碳水和膳食纤维有益健康和肠胃蠕动。但当糖（Sugar）过多时，膳食纤维会失去作用，变成和糖一样的存在。所以要注意糖分的摄入哦！🍬 🔍其他微量元素多数零食和包装食物的微量元素含量都很低，所以还是多吃蔬菜和水果吧！它们才是健康的选择。🥦🍎你也可以加慈喀SEO百科站长微信:seo5951咨询详情。

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