吃很多馒头反而瘦了_每天吃馒头竟然瘦了

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吃很多馒头反而瘦了

吃很多馒头反而瘦了_每天吃馒头竟然瘦了

怀孕后气色变好的秘密，孕妈们快来看看吧！怀孕后，我发现自己的气色竟然变好了！之前怀孕前不怎么爱吃主食，喜欢青菜水果多一些，虽然体重控制得挺好，但整个人都是黄黄的，黑也不黑，就是整个人包括脸、四肢都发黄。现在孕13周了，意外发现气色变好了。虽然前十周狂吐瘦了十几斤，但并没有出现营养流失面色蜡黄的情况。总结了一些可能的原因，记录一下。首先，整个孕早期因为吐得厉害加上胃胀气，每次吃饭只能吃一点，吃到六七分饱就不想吃了，这可能减轻了脾胃的负担。其次，吃不下水果和任何零食，甚至水都喝不肚里，每天只上两次厕所，这点我觉得很不好，曾一度担心羊水不够。重点是每天吃六七顿饭，都是粥：小米、燕麦、黑米、大米等一些五谷粥，还会吃一点馒头。医生说吐得厉害让我多吃一些碳水，这点我觉得是和气色变好关系很大的。一直听说有五谷养人这一说法，误打误撞证实了这一点。还有哦，我孕前就不是营养很好的体质，孕吐又很厉害，总担心胎儿偏小，检查时医生反而告诉我胎儿还大几天，说明吃碳水还是很可靠的。有孕吐厉害、瘦得特别快的孕妈可以适当补充碳水哦！我是在短短的两周多就瘦了十几斤。最后，还有一个很大因素就是我从知道怀孕就先兆流产现象，立刻请假，一直保胎在床上躺了两个月，没出门、没晒太阳，的确是白了两个度。还要解释一下，我说的气色变好并不是皮肤变好了，依然有毛孔、有痘印、偶尔还会长痘痘。但是整个脸看上去红润了很多，白里透红的感觉，和之前蜡黄蜡黄暗沉的颜色区别很大。这可能是我的小兔宝宝送我的第一份礼物吧！让我省了一笔护肤品的钱[偷笑R][偷笑R]慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

减肥是中午少吃还是晚上少吃? 我的患者真实减肥反馈，大家参考才减掉了十几斤，刚开始的一个月几乎晚上是不吃的，瘦的确实明显。实在太饿，就吃个煮鸡蛋，喝点水，千万别吃水果，因为水果含糖，另外湿气重的人吃水果会加重自身的湿气，实在喜欢吃水果的就选苹果，苹果含糖量低。减掉10斤以后，就逐渐开始晚餐少吃点，但是不喝粥，因为粥的含糖量也很高，我就是喝紫菜蛋花汤，或者只吃菜或者白馒头，坚持了快一个月，没有反弹，反而又减了3斤，保持到现在。偶尔有聚会，免不了会吃点解馋的东西，不用担心，第二天体重不会特别增加。给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪肝肥胖、病理性肥胖等等以及肥胖所产生的并发症，脾胃方面的问题，临床经验10多年，帮助很多胖友改善了体质，健康瘦下来。我这有一个健康减重的计划，如果你有 ①少吃不瘦，一吃就胖 ②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖 3 舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌 ④面色差，整天困乏 ⑤食欲大，一吃就停不下来 6排便异常，或干或稀 ⑦容易盗汗，睡眠不安稳 ⑧体质差，容易咳嗽，生病中医认为胖人多病症，而肥胖不仅会导致身材走形，还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说，养命要先甩掉脂肪! 参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可！「国医的精诚力量」「中医超话」「健闻登顶计划」想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368

吃干净碳水也能瘦！我的亲身体验分享 🌟 什么是干净的碳水呢？其实就是我们日常吃的白米饭、白馒头、白面条，还有一些配料表干净的面包，比如贝果和碱水面包。偶尔搭配点粗粮也是不错的选择，这些都是我们每天需要摄入的优质碳水，吃够吃饱都不会胖！ 🚫 而那些让我们长胖的碳水，大多是糖油混合物。比如各种馅料的面包、欧包，还有奶油蛋糕、月饼、油炸糯米制品等等。不是说不能吃，但要适量。如果你把它们当饭吃，那肯定会胖！ 🍚 以我个人为例，我是那种可以好几天不吃肉，但一顿都不能少了碳水的人。我的体质也是吃碳水不会胖，反而吃多了粗粮还会瘦。但前提是顿顿吃的都是干净的碳水。我周末才会吃一些高热量的东西或者出去外食，平时都是吃家里干净的饭菜。 🍰 比如上周六我吃了麻薯蛋糕盒子、煎饼果子，还有一些其他的小吃。然后周一到周二都恢复正常吃饭。今天早上称体重，居然还瘦了两斤！所以，好好吃饭真的不会胖，馒头米饭这类主食也并没有那么可怕。相反，你吃好了还能提高代谢，养成易瘦体质。周末两天吃点欺骗餐，恢复正常吃饭还会掉秤呢！ 🍞 再补充一下，我之前高中减肥的时候也没有断碳水。那时候纯属学校饭菜不好吃，吃得少加上压力大才瘦的。但我每天三顿都会吃，就吃馒头、包子、吐司、八宝粥这些单一的碳水，还有牛奶和水果。就是菜和肉吃得少，因为学校的菜真的很难吃。业务合作直接找慈喀SEO百科技术QQ:853616368(微信同号)洽谈。

减肥的玄学：15条实用建议让你轻松变瘦 1. 🍚 米饭和馒头是最健康、最养人的减脂主食。 🏋️‍♀️ 运动减肥时，不要过于关注体重，而是关注整体外观的变化。 💡 减肥是一个不知不觉的过程，不要刻意追求快速瘦身。 🍪 想戒掉零食反而会更想吃零食，想戒掉零食就是想吃零食。 😖 后悔吃了什么比实际吃了什么更可怕。 ⚖️ 体重秤不会让你变瘦，反而可能因为焦虑而吃更多。 😤 讨厌自己胖会让你越来越胖，直到你接纳自己的体重。 💨 减肥不仅仅是饮食和运动，心态、行为和习惯同样重要。 😌 学会吃晚饭的人比不吃晚饭的人瘦得更快。 🏃‍♀️ 减肥需要五分心态、五分饮食和五分运动。 💔 食物不是你长胖的根源，但焦虑等负面情绪是。 🌈 心态好了，行为好了，习惯好了，自然会瘦。 😤 认为瘦下来生活才会好的人，注定瘦不下来。 😏 感觉瘦了，实际上没瘦也开心；感觉胖了，实际上没胖也难受，重要的是你的感觉。 😍 先感觉到瘦，才会慢慢变瘦。 💪 越专注减肥，越减越肥；越不在意，越容易瘦。 😖 后悔吃了什么，比吃了什么本身更可怕。想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368

10天瘦7斤的减肥食谱，不反弹！姐妹们，好久不见啦！你们要的减肥食谱终于整理好了！其实，我觉得我这个食谱还是挺靠谱的，10天瘦7斤不是梦。虽然有些姐妹留言说没有碳水，但其实我是没有吃米饭和馒头这些精制碳水。我用玉米、番薯、荞麦面和欧包来代替，效果也不错哦！首先，减肥肯定不能吃撑，但也不能饿得慌。我的这个食谱每天都不会让我觉得饿，反而很满足。我自己其实超爱吃碳水，但这些粗粮也足够满足我对碳水的渴望了。再来说说几点注意事项：饮水量：最好是2000ml，但我一般只能喝到1000ml。不爱喝咖啡的姐妹，可以用牛奶和无糖豆浆来代替。水果的话，我最近吃得多的是西梅和柿子，但你们可以换其他水果，榴莲就别吃了哦～最后，祝大家都能10天瘦7斤成功！虽然我只瘦了6.4斤，但我觉得小基数减肥确实有点难。如果你们基数大，用这个食谱绝对能达标。加油哦！如果有其他问题，欢迎留言问我，我们一起加油，美丽的衣服在等着我们呢！业务合作直接找慈喀SEO百科技术QQ:853616368(微信同号)洽谈。

🔥15条减肥玄学，瘦身秘诀大公开！💪 1. 先感受到瘦，然后才会慢慢变瘦。 2. 学会吃晚饭的人比不吃晚饭的人瘦得更快。 3. 减肥通常是在不知不觉中发生的。 4. 越专注减肥，越容易失败；越不在意，反而更容易瘦。 5. 米饭和馒头是最干净、最养人的减脂主食。 6. 越想戒掉零食，就越想吃零食，想戒就是在想它。 7. 后悔吃了什么，比吃了什么本身更可怕。 8. 体重秤不会让你变瘦，但会让你因焦虑而吃更多。 9. 食物不是你长胖的根源，但焦虑等负面情绪是。 10. 认为瘦下来生活才会好的人，注定瘦不下来。 11. 心态好了，行为好了，习惯好了，就瘦了。 12. 讨厌自己胖，会越来越胖，直到你接纳为止。 13. 不是七分吃三分练，五分心态五分吃可练可不练。 14. 决定运动减肥，就不要看体重，看起来瘦就好了。慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

🚫营养生活避坑指南：减肥误区大揭秘！想要通过健康饮食来减肥？但一不小心就可能踩到这些坑！😱 以下是一些你可能不知道的“吸油”食物，让你在减肥路上事倍功半。 🍄 吸油食材大揭秘鸡蛋和茄子：水煮是最佳选择，但炒鸡蛋和酱茄条会疯狂吸油，吃了反而增肥。面粉制品：馒头和水煮土豆健康，但油条和薯条吸油能力超强，减肥期间要避免。肥瘦相间的肉：瘦肉是减肥好选择，但红烧肉、卤肉等肥瘦相间的肉会让你的减肥计划泡汤。干锅、麻辣烫等：即使蔬菜为主，多油多调料也会让你变胖。肉饼、肉包：碳水+脂肪的组合，是长肉的隐形杀手。火腿肠、香肠类：含盐量高，减肥期间要慎重选择。浓汤：鱼汤、肉汤、西式浓汤等，油脂和脂肪含量高，减肥期间要避免。芝麻酱、花生酱：吃青菜火锅或水煮青菜时，蘸芝麻酱或花生酱，热量瞬间飙升。坚果：核桃、花生等坚果脂肪含量高，减肥期间要少吃。蒸蛋糕：蛋糕中糖和油脂含量高，无论是烤还是蒸，热量都很高。苏打饼、非油炸薯片、蔬菜水果脆：虽然不是油炸，但含油量高，减肥期间要避免。 💡 记住这些避坑指南，让你的营养生活更加健康！想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368

减肥心得分享 | 减肥达人初始体重：110斤今日晨重：92.5斤已减：22斤 🍽️ 饮食安排：早餐：小米南瓜粥午餐：羊肉烩面晚餐：双层吉士汉堡 💧 饮水：每天2600ml 🏃‍♀️ 运动：帕梅拉内啡肽爬坡50分钟很多朋友在减肥时不敢吃面条和馒头，担心升糖快导致长胖。但其实，减肥期间吃什么都可以，只要健康干净。关键是控制量！每顿饭吃七分饱（晚餐可以吃五六分饱），真的不会胖，反而会瘦！ 💡 小贴士：减肥期间可以适当增加运动量，控制饮食加运动会比纯靠饮食瘦得更快。白天运动时，肌肉会工作，晚上身体恢复时，肌肉也需要消耗很多热量。想了解更多请加慈喀SEO百科小编QQ:853616368

跳绳减肥饮食全攻略：健康瘦身秘诀 🌅 早餐：我会选择玉米、贝贝南瓜或者红枣馒头，搭配一盒牛奶和一颗鸡蛋。有时候也会吃点水果，但有时候就不吃了。 🍛 午餐：午餐比较自由，有时候是一碗米饭配炒菜，有时候是一碗面配凉菜，甚至有时候会吃火锅、烤肉或者麻辣烫。中午吃得比较多，有时候刚刚好，有时候甚至会吃到撑。 🍲 晚餐：晚餐的碳水化合物吃得比较少，其他食物正常。因为我晚上一般会跳绳，吃得多的话跳起来不舒服。晚餐一般会吃半碗米饭配炒菜，或者一个玉米配炒菜，或者喝汤。有时候也会吃十个大虾。经常在外面吃，但不会吃得太撑。 💡 小贴士：多吃多动，少吃少动。如果中午吃多了，下午就少吃点；今天吃多了，明天就少吃点。这样一般一个月能瘦三斤左右。虽然听起来不多，但跳绳瘦下来的效果比较稳定，而且围度上看远远不止三斤。通过这种方式瘦下来，明显感觉皮肤有弹性，身体更紧致。所以很多人看到我瘦了这么多，就会问我是不是垮脸了。其实真的不会，我三餐正常，规律运动，脸反而越来越紧致，这是我想要的状态。慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

孕期便秘？怀山药水这样喝才有效！最近脾胃不太好，动不动就积食，便秘，肚子鼓鼓的，吃饭也不吸收营养，整个人瘦得跟皮包骨一样！看了罗大伦老师的书，了解到怀山药煮水对脾胃很有好处，特别适合孕妇和小孩。于是煮了两天怀山药水，结果发现有些食物不能和怀山药片一起搭配吃，反而会加重脾胃的负担！好在平时吃的都是清淡的面条、馒头…… 💡小贴士： 1️⃣ 孕期便秘的话，只喝水不吃怀山药片！ 2️⃣ 如果大便不成型，可以水和怀山药片一起吃！ 3️⃣ 脾胃不好的话，多吃馒头、山药、面条等食物。希望这些小贴士能帮到大家，让脾胃恢复健康！业务合作直接找慈喀SEO百科技术QQ:853616368(微信同号)洽谈。