舞蹈没跳好被打光股骨视频大全_舞蹈生迟到被罚坐三角架作文

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舞蹈没跳好被打光股骨视频大全

湖南，大妈霸占篮球场跳广场舞，结果不慎被上体育课的学生撞骨折，并造成九级伤残。事后，大妈的家属起诉学校和撞人学生索赔20余万。（来源：裁判文书网） 67岁的呙大妈是某大学的退休职工，退休后仍住在职工宿舍里。自从退休后，呙大妈每天都闲着没事干，于是她学起了跳广场舞，每天晚饭后，都会和朋友们在附近的广场和公园里跳舞。自从开始跳舞后，呙大妈觉得自己不仅锻炼了身体，晚年生活也不再和以前毫无乐趣。但是，事发不久前，呙大妈发现她们常去的几个跳舞地点都被其他舞团占领了。无奈之下，呙大妈和朋友们把目光投向了学校的篮球场。篮球场宽敞明亮，还有灯光照明，简直是跳舞的绝佳场所。于是，呙大娘她们一商量，就将篮球场当做了新的跳舞地点，一连几天晚上，她们都在这里跳广场舞。 @梅姐说法然而，事发当天晚上，当呙大妈和朋友们像往常一样来到篮球场时，却发现场地上有几个学生正在打篮球。学生们穿着运动装，挥汗如雨，显然是在上课训练。呙大娘她们虽然有些意外，但并没有放在心上，直接打开了音响开始跳舞。学生们见状，虽然有些不满，但也不想和大妈们起冲突。于是，他们硬着头皮在另一半场地继续训练。其中，校篮球队队长施某更是格外认真，因为后天就是篮球比赛总决赛了，他必须抓住每一次训练的机会。施某在场上飞奔，接球、运球、上篮，每一个动作都显得那么流畅。然而，就在他准备来一个扣篮动作时，意外发生了。篮球并没有如期进入球筐，而是弹出了球筐，像一颗炮弹一样飞向正在跳舞的呙大妈等人。施某的心一下子提到了嗓子眼，他清楚地知道，这球要是砸到大妈们后果不堪设想。于是，施某来不及多想立即朝篮球弹射的方向跑去，试图用身体挡住飞来的篮球。然而，篮球的速度太快了，他虽然已经尽力了，但还是没能阻止篮球的轨迹。呙大妈正沉浸在舞蹈的欢乐中，完全没有注意到飞来的篮球和冲过来的施某。只听砰的一声，施某重重撞在了呙大妈身上，呙大妈应声倒地，发出了一声惨叫。两伙人迅速围上来，检查两人的受伤情况。施某年轻力壮，只是有几处擦伤，但呙大妈却躺在地上动弹不得，显然伤得不轻。大家立刻将呙大妈送到了附近的医院进行详细检查。经诊断，呙大妈左侧股骨严重骨折，被判定为九级伤残。事后，呙大妈的家属认为，此事的发生是因学校和学生没有管理好篮球场，于是直接将学校和施某起诉了，要求他们赔付经济损失20万元。那么，此事从法律角度该应该如何看？首先，呙大妈作为完全民事行为能力人，应该明知篮球场是学生运动及上课的场所，并不是休闲娱乐的地方。然而，她却选择在这里跳广场舞，而且是在学生上课的时间段内。这种行为显然已经扰乱了学校的正常教学秩序，也给自己带来了潜在的风险。根据《民法典》的规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。本案中，呙大妈的行为属于自甘风险，她忽略了在球场跳舞可能存在的风险，因此事故责任主要由她自己承担。其次，学校作为篮球场的管理者，有责任确保场地的正常使用和安全。然而，学校并没有及时发现篮球场被占用的情况，也没有劝导大妈们离开篮球场，导致意外发生。这属于管理上的疏漏，学校应该承担相应的责任。根据法律规定，学校应具备防止意外事故发生的能力，更有责任承担意外事故后果。最后，施某在发现篮球场地被大妈们占用时并没有及时向任课教师反映情况，而是选择了继续训练，这在一定程度上增加了事故发生的风险。当篮球飞向呙大娘时，施某出于好心试图阻止篮球打到呙大娘，却不幸将她撞倒。施某的行为虽然属于过失行为，但他的初衷是好的。根据《民法典》第一千一百七十三条规定，被侵权人对同一损害的发生或者扩大有过错的，可以减轻侵权人的责任。最终，法院认为呙大妈在学生体育课期间在篮球场跳舞，属于自甘风险，判决呙大妈自己承担60%责任。学校没有及时发现呙大妈并劝阻她离开，未尽到管理职责，承担此事30%的责任，赔偿呙大妈6万余元。施某作为队长，发现场地被占用后，应该及时汇报给代课老师，但施某并没有这么做。篮球飞向呙大妈，史某冲过去是为了救人，撞倒呙大妈是无心之失，因此，判决施某承担10%责任，赔偿呙大妈2万余元。（文中人名均系化名）慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

广场舞爱好者必看：如何保护膝关节？广场舞虽然是一种很好的锻炼方式，但如果不注意，可能会对膝关节造成损伤。那么，如何在跳广场舞的同时保护好膝关节呢？以下是一些实用的建议：避免过度蹲跳动作 🚫 在广场舞中，避免长时间蹲下或做大幅度的蹲跳动作。这些动作会增加膝关节的压力，容易导致软骨损伤。减少上下楼梯动作 🚶‍♀️ 尽量避免频繁地上下楼梯，因为这些动作同样会增加膝关节的负担。可以选择一些动作幅度小、难度低、强度小的舞蹈动作。注意体位选择 🧍‍♀️ 在跳舞时，尽量避免长时间保持膝关节半屈曲位或半蹲位。这些体位会增加髌骨和股骨之间的压力，从而引起软骨损伤。量力而行 💪 选择适合自己的舞蹈动作，不要勉强自己做一些幅度过大、冲击力大的动作，如下蹲、弯腿、起跳等。增加场地柔软度 🌱 为了减少关节压力，可以在场地上铺一层塑胶，增加地面的柔软度。这样可以在一定程度上缓冲膝关节的压力。通过以上几点，你可以在享受广场舞的同时，更好地保护自己的膝关节，避免不必要的损伤。慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

💃舞蹈科学：骨盆与舞蹈的关系💃 🤔最近在上课时，发现有些学生的身体出现了问题，这让我意识到，学习舞蹈不仅要有天赋和热情，更需要科学的训练方法。今天，我们就来聊聊骨盆在舞蹈中的重要性。 💪骨盆的骨骼结构：骨盆由2块髋骨、骶骨和尾骨组成。这些骨骼通过骶髂关节和耻骨联合连接在一起，形成一个坚固的结构。骶髂关节是一个微动关节，活动范围很小，但非常坚固。 🔗骨盆的连结：骶髂关节和耻骨联合是骨盆的重要连结点。此外，髂骨与脊柱的连结也非常重要。这些连结点通过韧带加固，使得骨盆在运动中保持稳定。 👀骨盆的整体观及男女差异：骨盆分为上部的“大盆骨”和下部的“小盆骨”。大盆骨支持腹腔内脏，小盆骨内存膀胱、直肠等器官。女性骨盆较宽，以适应分娩的需要。 🚶‍♀️骨盆的功能：骨盆不仅支持上半身的重量，还传递和分散人体的负荷压力，保护腹腔和盆腔内脏器官。在走、跑、跳等运动中，骨盆起到缓冲震荡的作用。 💃舞蹈中的骨盆：在舞蹈中，骨盆起着承上启下的作用，连接脊柱和股骨。保持骨盆的稳定是舞蹈动作流畅的关键。例如，踢腿时强调“胯根断开”，其实就是保持骨盆摆正的基础上，让大腿骨在髋关节处尽量拉开距离，增大下肢的运动空间。 👩‍🏫老师的教导：在舞蹈课上，老师总是强调不要“塌腰撅屁股”，这是因为少儿的脊椎未发育成熟，塌腰会导致脊柱生理弧度的改变，影响骨骼发育，甚至产生腰痛等问题。 💡总结：学习舞蹈要科学，了解骨骼结构、连结和功能是基础。保持骨盆的稳定和正确姿势，是舞蹈动作优美、流畅的关键。希望大家在舞蹈的道路上，既能享受艺术的魅力，又能保护好自己的身体哦！慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

医生提醒：70岁以上，这3种运动要悠着点俗话说：“人老腿先老”，这话确实没错。年轻时，我们跑啊、跳啊，到了70岁，哪怕身体再硬朗，膝盖、关节、骨骼也早已“历经沧桑”。有些人啊，就是不服老，觉得自己还能再战十年，什么运动都试试，结果身体吃不消，进了医院。我曾见过太多这样的病人，个个都是曾经的“运动健将”，但因为忽视年龄带来的身体变化，最后落得个“晚节不保”。今天，我就站在医生的角度，跟大家聊聊，70岁以后，有三种运动得悠着点，别等出了问题才后悔。第一种要慎重的运动是高强度跳跃，比如广场舞中的大幅度跳跃、跑步、跳绳等。这些对年轻人来说是锻炼，对上了年纪的人来说可能就是“灾难现场”。为什么？因为年纪大了，骨密度下降，关节软骨磨损，跳跃时膝盖和髋关节承受的冲击比体重还大，长期下来就像给老化的地板施加重压，最后裂缝出现了，甚至整个地板塌了。许多老年人因为跳广场舞导致膝关节损伤，甚至骨折。数据显示，老年人股骨颈骨折后的康复率不到50%，严重的可能长期卧床，生活质量直线下降。如果喜欢跳舞，可以选择慢节奏的舞蹈，比如太极舞、交谊舞，或者改成散步，既能活动筋骨，又不会对关节造成过大压力。第二种要谨慎的是负重深蹲、硬拉等高负荷力量训练。近年来，健身热潮席卷各个年龄层，不少老人也开始尝试举铁、深蹲、硬拉，甚至挑战单杠引体向上。不得不说，这种意志力可嘉，但身体真的吃不消。为什么？因为肌肉虽然可以通过锻炼增强，但骨骼、韧带、关节的耐受力却不会随着训练无限增长。高负荷的力量训练很容易导致椎间盘突出、关节损伤，甚至诱发心血管意外。不少老年人在健身房受伤，最常见的就是腰椎间盘突出，严重的可能导致神经受损，出现下肢麻木、行走困难。与其追求大重量训练，不如选择低强度的肌肉锻炼，比如弹力带训练、瑜伽、普拉提，或者简单的徒手抗阻训练，既能增强肌肉，又能保护关节。第三种要控制的运动是长时间快走或爬山。很多老人喜欢快走，甚至有些人会每天走上几万步。还有些人觉得自己身体硬朗，动不动就去爬山，挑战自我。这些运动虽然看似温和，但如果过量，问题也不少。长时间快走或爬山对膝关节、踝关节冲击很大，尤其是爬山时，下山的过程比上山更伤膝盖。此外，长时间的有氧运动会导致心脏负荷增加，尤其是本身有心脑血管疾病的老人，可能在运动过程中突发意外。不少老人因为过度快走导致膝关节软骨严重磨损，出现骨性关节炎，最终不得不做膝关节置换手术。而爬山导致心脏骤停的案例也屡见不鲜。正确的运动方式应该是温和有氧，比如散步、游泳、骑自行车；柔韧性训练，如太极、瑜伽；适量抗阻，可以选择弹力带训练、轻重量哑铃。这样既能保持身体活力，又能预防运动损伤。总之啊，七十岁以后，身体已经进入“保养阶段”，运动要量力而行，别和身体较劲。过度的运动不仅不会让身体更健康，反而可能加速衰老，甚至诱发严重疾病。正确的运动方式能让我们的身体更健康，延长寿命。所以呀，别再硬拼了，学会“聪明运动”，才是真正的长寿之道。慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

解决体态问题，从对位训练开始！你是否曾经为各种复杂的体态问题感到困惑？颈前伸、翼状肩、高低肩、圆肩、脊柱侧弯、骨盆前倾、骨盆旋转、膝超伸、足弓塌陷等等，这些名词听起来是不是很头疼？其实，很多时候我们觉得体态问题复杂，是因为我们把人体过于分割化，没有意识到人体是一个整体。要解决这些体态问题，我们首先要认识到中轴骨（包括颅骨、胸廓、脊柱和骨盆）的重要性。生活中我们经常做四肢大开大合的运动，比如瑜伽和舞蹈，这些被称为“开链运动”。而“闭链运动”则是固定好四肢，让中轴骨活动的动作，比如俯卧撑、深蹲和转呼啦圈等。这些闭链运动在对位训练中非常重要。几乎所有的体态问题都需要优先处理躯干。比如翼状肩，虽然表现在肩胛骨上，但离肩胛骨最近的是胸廓。所以，处理翼状肩这类上肢问题时，我们首先要调整好胸廓的位置，然后再处理肩胛骨和胸廓之间的对位。以此类推，其他体态问题也是同样的处理思路。对位训练主要包括以下几个方面：胸腔和骨盆的对位膈肌和胸廓的对位（ZOA）膈肌和盆底肌的对位各个关节之间的对位（比如髋臼窝和股骨大转子）通过这些对位训练，我们可以有效地处理绝大多数体态问题。所以，不要被复杂的名词吓倒，从对位训练开始，一步步解决你的体态问题吧！业务合作直接找慈喀SEO百科技术QQ:853616368(微信同号)洽谈。

学芭蕾时膝盖用力真的安全吗？最近我在学芭蕾的时候，膝盖总是被要求用力压或者绷直，这让我有点担心。去年在上软度课的时候，我不小心撞伤了膝盖，因为积液严重，走路都成问题。今年过年期间，我又一次因为同样的动作扑街，脚肿得厉害，连门都出不了，更别提跳舞了。这些经历让我开始怀疑，学芭蕾时用力压或者绷直膝盖，真的安全吗？在我之前的舞蹈机构里，无论是基训、PBT还是软度课，老师总是强调膝盖要用力伸直或者往下压。然而，我在上健身私教课时，教练却总是提醒我，膝盖不能伸得太直，要微微弯曲，这样才能减少压迫，避免关节磨损。为了搞清楚这个问题，我特意买了一本《舞蹈解剖学》。书中有一章专门讲腿部运动原理的，虽然没有明确说膝盖怎么用力，但提到了股骨和胫骨（也就是大腿和小腿）要保持正确的力线。如果有任何偏差，都会对韧带造成压力损伤。此外，还要注意大腿肌肉的发力平衡：一些肌肉主动发力，主要是缝匠肌，让膝盖保持伸直状态，这样才能更好保护膝关节。我用另一条腿试了一下，发现发力位置不一样，动作的质感也不一样。所以说白了，“膝盖用力”更像是变味的【捷径】，虽然看起来效果一样，但对身体的损耗却完全不同。不过，对于如何科学地发力，我还只是小白，需要慢慢研究，摸索发力感。如果有错误，欢迎大家指正。慈喀SEO百科客服QQ:853616368(具体细节可以问他)

摔倒竟致骨折？😱警惕！今年我35岁，爵士舞是我的最爱，还有一个一岁八个月大的可爱儿子。每周末，我都会去舞蹈室上爵士舞课。然而，9月2日那天，我在回家的路上骑电动车不慎摔倒，车子直接压在了我的左腿上，当时我完全动弹不得。幸好有位带孩子的母亲帮我扶起了车子，我才得以站起来。由于我老公是个怕麻烦、脾气不好的人，我选择了让摩的司机送我回家，他则在楼下等我。现在回想起来，如果当时直接打120去医院急诊就好了。接下来的几天，我用了活络油和云南白药喷剂，情况逐渐好转，甚至开始上班了。然而，大约两周后，我的情况突然恶化，到医院拍片子后确诊为左股骨颈骨折，断裂。这真的是晴天霹雳，想想看，除了生孩子，我从没进过手术室，头疼感冒发烧都很少，居然会骨折！现在我已经住院了，但错过了最佳治疗时间。医生说如果早点来，三根钉固定就能搞定，现在情况非常复杂。希望大家有任何身体不适时，及时就医。我对医院一直很排斥，这次造成了恶果。不过我还是抱着一线希望，希望自己能痊愈，骨头不会坏死。慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

芭蕾舞者逆境重生《亲爱的达令》🩰 ✅️类型：剧情 🎬️豆瓣评分：6.7 ⭕️亮点：展现芭蕾舞者面对挫折的坚韧精神，传递对艺术和生活的深深挚爱。 💗《亲爱的达令》是一部关于丹麦著名芭蕾舞演员达令的电影。在一次排练中，达令突然倒下，被诊断出股骨永久性损伤，无法再跳舞。面对这一残酷现实，她选择将自己的芭蕾技艺传承给年轻舞者波利，同时也因此遭遇了与丈夫弗朗之间的情感裂痕。 💗达令，一个享誉全球的芭蕾舞演员，与丈夫弗朗在哥本哈根的丹麦皇家芭蕾舞团准备再次演出《吉赛尔》。不幸的是，在排练过程中她倒下了，得知自己再也无法跳舞。但她并没有向命运低头，而是决定将自己的舞蹈技艺和经验教给年轻舞者波利，希望她能代替自己成为新一代的吉赛尔。然而，随着波利的崭露头角和弗朗对她的日益关注，达令与弗朗的关系出现了裂痕。这部电影展现了达令在逆境中的不屈不挠和对芭蕾艺术的深深挚爱。 💗电影的结局并没有给出明确的人物走向，但我们可以看出，尽管达令不能再跳舞，她在挫折中找到了新的生活目标和意义——那就是培养新一代的芭蕾舞者。她的坚强和毅力在逆境中闪耀，成为了一种激励人心的力量。 💗《亲爱的达令》是一部深刻感人的电影。它讲述了一个舞者面对职业生涯的终结，如何以不屈的精神找到新的人生方向。达令的角色塑造深入人心，她的坚强、勇敢和对芭蕾的挚爱让我深感敬佩。电影拍摄方式简练而真实，让我更加沉浸在这位伟大舞者的故事中。总的来说，这是一部值得观看的电影，不仅展现了芭蕾艺术的魅力，更传递了一种不向命运低头的坚韧精神。业务合作直接找慈喀SEO百科技术QQ:853616368(微信同号)洽谈。

假胯宽自测与改善方法体重的确是掉了，上半身的确是瘦了，但腿还是很难减下来。如果从围度来看，不夸张地说，脂肪和肌肉堆砌起来的「象腿」，在跳过无数种操后，是扎扎实实地……纹丝不动。这一切的罪魁祸首，也是亚洲女性「梨形身材」的主要成因：假胯宽。「假胯宽」表现为：骨盆下侧，大腿上侧与骨盆衔接处突出，在横向拓宽的同时，囤积了很多的肉。视觉上会感觉两胯的位置在降低，从而导致腿特别之粗短。这种不良体态的形成原因，主要是平日的走路姿势。年轻的姑娘可能从小会在无意识中模仿动漫中的女性角色，以为内八字走路特别可爱。殊不知长久往后形成习惯，腿外侧的肌肉变得异常发达，膝盖的内旋或超伸。也让外翻的小腿看起来格外突出。从示例图中我们也可以看出，髋腿的各种问题都是相关联的。因为「假胯宽」导致的问题，不仅包括大腿胫骨内旋，小腿胫骨外旋，股骨内旋、阔肌膜张肌紧张等，骨盆因双腿在行进过程中受力不均造成不稳定，也会造成前倾或后倾。如此「拧巴」的站立和行走方式，也使得「假胯宽」成了100%阻碍下肢代谢的严重问题。不过竟然问题是「假」的，也就意味着有改善的可能！那么，该如何开始「打假」呢？如果想要高效的瘦腿，请注意策略，减肥也要动脑子。狂练对于梨形身材的人来说，并不是最机智的方法！连资深舞蹈和健身私教都会提醒你：请先矫正体态，再选择那些爆款的美腿视频课。一提到修复矫正，艾扬格瑜伽「正位 alignment」理念的优势，就得到了充分的体现。不知聪明的你是否留意到，艾扬格瑜伽的习练者，高矮胖瘦各种身材，但是他们都有一个共同点，就是腿特别直而且匀称。即便短粗的「亚洲腿」经常被诟病，但是习练必穿灯笼短裤的艾扬格瑜伽人，气质坚定而自信。光凭这一点，已经很能说明骨盆的稳定，贯穿在体式中的正位意识，对美腿塑造所产生的积极意义。好啦，在严肃分析完瘦腿失败的原因，以及此类问题的解决方向之后，下一期我们将精讲3组体式，分别对应「练臀」、「髋外展」和「股骨外旋」这3个基本瘦腿策略，有针对性地解决「假胯宽」的问题。慈喀SEO百科客服QQ:853616368(具体细节可以问他)

芭蕾舞者的秘密武器：外开技巧全解析在芭蕾舞课上，你是否曾疑惑过老师为何总是强调“外开”二字？🤔其实，对于芭蕾舞者来说，“外开”不仅仅是审美需求，更是科学训练的基石！💪 下肢的“外开”取决于髋关节外旋的被动程度和肌肉主动外旋的能力。🧍‍♀️那么，外开在芭蕾中到底扮演着怎样的角色呢？让我们一探究竟： 1️⃣ 增加下肢活动幅度：通过“外开”，舞者的下肢能够最大限度地完成外展和内收的动作，大大增加动作的观赏性。🌈例如，当我们在自然舒展的基础上进行“抬旁腿”时，由于股骨大转子的限制，只能抬至45°左右。但按照芭蕾“外开”要求，下肢在髋关节处先外旋，再进行“抬旁腿”动作，便可突破抬高的极限。 2️⃣ 平衡肌肉力量：通过“外开”训练，舞者的下肢肌群更加平衡。主要用力肌肉是大腿的内侧肌群，而日常生活中的走、跑、跳主要锻炼的是大腿前侧和后侧的肌群。只有大腿的前侧、后侧、内侧肌群都得到锻炼，舞者才能保持舞姿的稳定性并更好地完成舞蹈技术动作。 3️⃣ 稳定人体重心：在芭蕾中，许多动作如脚尖Echappe（五位变二位）和大的跳跃动作如单腿落地时，都需要依靠“外开”来保持稳定性。例如，在做脚尖Echappe时，下肢肌肉的“外开”需要一直保持从髋关节处外旋并延伸至脚尖的状态，就像螺丝钉向地面螺旋延伸一样。少了外开的动力，稳定性会大大降低。现在，你是否明白了老师为何时刻强调“外开”了呢？💡无论是初学者还是资深舞者，掌握“外开”技巧都是迈向更高艺术境界的关键一步！💃慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)