鼓漱什么意思_ふ中文意思
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古人长寿秘诀，你知道多少？🌿 古人留下的长寿秘诀，你知道多少？今天就来给大家分享一些养生的小知识，让你也能活得健康长寿！ 首先，咱们得说说孙思邈，这位活了141岁的长寿老人，他的养生秘诀可是有很多值得我们学习的。他留下了《养生歌》，里面详细介绍了如何养生。虽然歌词很简单，但每一句都很有用哦！ 歌词是这样的： 清晨一盘粥，夜饭莫教足。 撞动景阳钟，叩齿三十六。 大寒与大热，切莫贪色欲。 坐卧莫当风，频与暖处浴。 食饱行百步，常以手摩腹。 再三防夜醉，弗一我神嗔。 安神宜悦乐，惜气保和纯。 寿天休论命，修行在各人。 这几句歌词的意思是： 早餐要吃清淡，一碗粥就够了，晚饭尽量少吃，不要慌慌张张，慢慢享受。 早晨起床后，要鼓漱吞津，把唾液缓缓咽下，叩齿36次，凝神静气，不要急躁。 大热和大寒的节气，不要贪恋色欲，减少房事。 不要迎风坐卧，避免冷风直吹，以防伤风，多暖暖，可以选择温水、温泉、日光浴等方式。 饭后要注意休息，适当散步，可以用手按摩腹部帮助消化。 晚餐少喝烈酒，更不能喝醉，避免暴怒，保持心平气和。 调心安神，陶冶性情，保持冷静。 寿命的长短不是天注定，在于个人修行，保持内心平静，不要贪念扰神，这样才能长寿安康。 这些小知识是不是很简单，但每一条都很实用？赶紧收藏起来，跟着古人学养生吧！🌸业务合作直接找慈喀SEO百科技术QQ:853616368(微信同号)洽谈。
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36次早晚还要叩齿各一回每天72下此外紧闭双唇作漱口状鼓漱36下
