团课感想100字_团课我们的青春我们的团心得体会

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团课感想100字

100元普拉提私教课，轻松瘦肩变美！ 2023年只剩最后一个月了，圣诞节和元旦节马上就要到了，谁不想在节日里美美地出镜呢？📸 然而，长时间躺着玩手机，体态问题越来越严重，高低肩、肩膀内扣，穿一字领的毛毛上衣简直太难看了！😢 我试过健身房的私教课和垫上瑜伽，最后发现普拉提是最能无痛改善体态的方法，特别是对肩膀和背部特别有效。我决定在圣诞前练出完美的一字肩！在上海，普拉提的价格普遍较高，但闺蜜推荐了一家叫魔练普拉提的馆，环境优美，场地宽敞，器械丰富。团购价586元可以上两节团课加两节私教课，平均每节课不到100元，性价比超高！我平时喜欢早起运动，所以周末的早上10点准时到馆。主要目标是改善肩膀内扣，因为肩膀内扣主要是背部力量薄弱，所以我选择了【美背塑胸】的课程。环境真的让我惊艳，白色基调配上蓝色装饰，整个空间显得非常宁静和放松。器械都很干净，女士更衣间私密性极高，即使从门口经过也看不到里面。馆内还贴心地设置了洗澡间、储物柜和戴森全套产品。早上的课程人很少，几乎是一对二的私教体验，教练身材超好，教学也非常仔细，对于动作不到位的部分会单独辅导。练习普拉提不仅能改善外表，更是一场内外兼修的旅程。这项运动能增强身体，提高自信，减轻焦虑，让你在日常生活中也能保持松弛感。给自己一个月的时间，拼一把，成为聚会的焦点吧！⭐你也可以加慈喀SEO百科站长微信:seo5951咨询详情。

如何挑选健身工作室当过2年铁馆教练，4年商业健身房教练，目前有一家自己的健身工作室，我来教你如何挑选健身房，看看我说的有道理没有。我简单的把健身房分为三种，大型商业健身房，需要办卡的健身工作室，只售课的健身工作室。大型商业健身房，一般在数千平米以上，需要单独购买健身卡和私教课，教练的工资构成有销售提成和课时提成，所以教练们为了工资高，就会尽量销售，或者尽量多上课，但是不是每个教练都有过硬的上课能力的，甚至我了解的商业健身房里有六七成的教练自己是几乎不训练的，所以销售就是在商业健身房挣钱的主要方式，综上所述它的优点有，场地大，洗浴位置多，有免费的动感单车等团课，缺点是推销多，私教课单价偏高，教练水平需要自己判断。办卡的健身工作室，大多在100平以上，500平以内，坐落于写字楼里，教练工资构成可能只有课时费，有少数也有销售提成的，教练大多会发自己的训练视频和身材照片到社交媒体上吸引客流。优点是推销少，顾客相对年轻有社交属性，教练平均能力稍强。缺点是办卡稍贵，人多可能需要抢器械和洗浴位置，上私教课也可能要等器械，停车可能不方便。只售课的工作室，小的在百平以内，大多数不超过300平，也多坐落于写字楼内。优点是教练和老板会比较在意你的上课感受和效果，因为这直接影响你的续课率。缺点是不能办卡自己练，对于从来没有锻炼过的人来说，直接花钱买课是需要信任的。总结一下，我认为只办卡锻炼的人群，选择离自己最近，场地最大，器械最多，价格最便宜的健身房就好了。有私教需求的可以选择不卖卡，教练身材好，平米较大，或身边有锻炼过的朋友推荐的工作室。慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

珠海普拉提大器械体验分享最近对瑜伽的热情如火如荼，我决定进一步提升，开始探索普拉提。经过几次体验，我总结了一些感受，分享给大家。梵越普拉提🧘‍♀️ 这是我最早接触的普拉提馆，老牌馆子，价格适中，停车也很方便。这里的普通瑜伽课程有一对一老师开课（北岭馆），装修虽然有点老旧，但老师上课认真负责。新买的大器械不太好用，但安娜老师非常认真，上完课后腿内侧和屁股酸痛了两天，用筋膜枪按摩后才恢复。晴悦普拉提🧘‍♀️ 这家馆子在拱北的写字楼里，停车还算方便。老师们的身材都很好，上课口令清晰，氛围也很好，经常八个学员爆满。开业活动半价，一百三十多块钱一次。课时安排很多，只要想锻炼就能一直有课，一天频率很高。不过场地有点小，腹部核心练习时会有一种呼吸都皮痛的感觉。瑞镁普拉提🧘‍♀️ 这也是一家老店，但在五洲花城新开的。停车容易搞错，如果停在五洲花城需要缴费。装修正在进行中，一边开业一边收尾[汗颜R]，但场地不错，装修风格在线。百次大器械团课在百元内。至于课程还要正式开课之后才知道。锐变健身🏋️‍♀️ 这是一家隐藏在小区里的工作室+普拉提。小老师甜甜的很可爱，业务也很赞。一对一的课比较贵，团课的话可能也是百元出头？没具体问。有点担心会跑路，但据说办了普拉提可以同时体验器械。人不多，比大健身房好，适合社恐星人[偷笑R] 总结还没想好开谁家的卡，重点是要坚持！基本上每个部位一周两练到三练的频率，坚持三十次以上可能才看得到效果，且坚持✊ 继续探店好处是有氛围，老师扶正动作。OR寻找替代方案即节省路途，另外考虑经济下行的钱包缩水，还有不确定的未来搬迁，又能坚持下来。#珠海普拉提馆 #珠海探店慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)