男生顶胯_抖音顶胯舞

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男生顶胯

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如何测量跨高？4个步骤教你轻松搞定！ 🚴‍♀️ 大家好！今天我们来聊聊如何测量跨高，以便更好地选购适合自己的公路车。别担心，只需要4个简单的步骤，你就能轻松搞定！ 📏 步骤一：准备工具首先，你需要一个大一点的书或者一根棍子，然后找一个墙壁或者关上的门。 👟 步骤二：脱鞋靠墙接下来，脱掉鞋子，背靠墙壁，尽量保持身体挺直。 ✌️ 步骤三：测量跨高用书或棍子顶到胯部，一定要保持水平哦！然后用笔在墙上画个记号，这就是你的跨高了！ 🚹 注意：男生们，顶胯部时稍微扶一下蛋蛋，因为骑车时它们是放在坐垫上的哦。 🧮 步骤四：计算Stack值用测量出的跨高乘以0.69，就能得到Stack值啦！比如跨高85.5cm的小伙伴，Stack值就是589mm哦。 💡 小贴士：骑公路车时，有些人追求速度，喜欢激进姿势，可以把Stack值减去20mm；有些人追求舒适，可以把Stack值加上30mm。 🎯 选择STR STR决定了Reach值，也就是你需要多低的姿势。1.40以下：激进，趴得低；1.45以上：舒适，骑车轻松愉快。 🔢 计算Reach值选定Stack后，用Stack除以STR就可以得到Reach啦！例如选择了604mm的Stack，要骑得舒适一点，车架的Reach值应该看看402-380mm之间哦。 🎊 总结：通过测量跨高，计算Stack、STR和Reach，就能大致判断合适的车架尺寸啦！但记住，不要完全相信厂商推荐的身高范围哦！ 📌 补充：以上可以作为一个参考基准。用跨高还能确定坐垫高度，跨高乘以0.885（或0.883），基本上差不多。但实际高度还得在购车时，上车试坐后，根据实际骑行感受进行调整，可能还要降低2-3cm。所以，亲爱的骑友们，选购公路车时，一定要亲自试试哦！祝你买到自己喜欢又合适的车！慈喀SEO百科客服QQ:853616368(具体细节可以问他)

🏂单板滑雪入门全攻略：8个关键动作 📚学习单板滑雪，你需要掌握这四大要点： 🔍首先，找一位教练指导你，学会后要自己多练习，不要急于求成。换刃技巧不是一天能掌握的，基础打牢是关键。 📺其次，看教学视频要精选，不要看太多，容易混淆。推荐黄嘉蓝和云大大的教学视频。 🤔第三，和朋友一起练习，互相拍视频，对照动作找出不足。 🧠最后，每次练习后都要复盘，和教练或雪友交流，不断提升。 🛡️安全永远第一！单板滑雪难免摔跤，但要学会正确摔倒。护具是必不可少的，小乌龟护臀和护膝是很好的选择。 🏂单板滑雪入门8个关键动作： 1️⃣后刃推坡：膝盖微屈，脚尖上抬刹车；上身直立，左右脚力量平均。 2️⃣前刃推坡：上身保持直立，跪鞋舌，不要点脚尖；顶胯，类似男生嘘嘘的动作。 3️⃣后刃落叶飘：重心放前脚，板子往左边山下走；左右重心交替滑行。 4️⃣前刃落叶飘：视线往上山看就会停，注意视线不要看脚下。 5️⃣后刃J弯：板子朝向落差线然后横过来刹车；向右和向左两个方向都要练。 6️⃣前刃J弯：类似于后刃J弯；向右和向左两个方向都要练。 7️⃣C弯换刃：后刃换前刃，前刃换后刃；正脚和反脚都要练。比如后刃换前刃，先后刃然后板子朝山下这时可以把刃放平然后转换成前刃再横过来刹住。 8️⃣S弯：做到这一步，单板滑雪就算入门了。后续需要刷雪时长和公里数，练习控制S弯的弯形和大小。可以用滑呗app来记录里程数。 🎉恭喜你入门成功！现在你可以开始探索更多进阶技巧了。慈喀SEO百科客服QQ:853616368(具体细节可以问他)

3446【主题日】【杰人顶胯之癫】杨乐乐 ①初控《BTN》感谢卡梅拉桑的近景很能顶 ②还是初控团喊麦介绍曲很会up down的律动 ③附带一个个人很喜欢的cover曲的灵活胯骨轴子（这首舞台蛮半熟潮男感觉的）杰尼斯菜市场的微博视频慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

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Lisa参加疯马秀，大家怎么看？最近疯马秀的热度真是爆棚，各大社交平台上都在讨论Lisa的参与。其实，我个人觉得，这是Lisa的个人选择，她选择在公众面前展现自己作为女性的性感魅力，这本身没什么好争议的。毕竟，每个人都有权利选择自己想要的生活方式。不过，这件事也引发了一些关于色情行业的讨论。有人认为，色情行业合法化并不是什么坏事，甚至可能是一个女性夺回“性感解释权”的良好开始。当然，也有很多人持不同意见，认为这种行业本质上还是在强化女性作为性客体的观念。确实，从一些视频中可以看到，疯马秀和Magic Mike里的某些动作，比如女性摸胸摸臀，男性顶胯等，似乎都在强化一种刻板的性别规范。长此以往，两性都可能被固有的性别形象所束缚，甚至被联系上各自的性别符号。不过，也有人提出，色情行业合法化之前，应该先保证性工作者的人权。因为脱离了个体的“性别平等”，这种高屋建瓴的想法其实有些空中楼阁。对于那些温饱不保的人来说，面对合法且对专业能力要求相对较低的性工作渠道，是很难去考虑会不会物化或性化自己和这个群体的。总的来说，这件事引发了很多思考。我也很好奇大家是怎么看待这件事的？是支持还是反对？或者有其他什么想法？欢迎留言讨论哦！你也可以加慈喀SEO百科站长微信:seo5951咨询详情。

Vans面包鞋测评：小个子显高神器！姐妹们！今天要给你们分享一款被问爆的Vans面包鞋！这款鞋我穿出门被追着要链接三次，连直男同事都夸“你今天腿好细”😭。 💡【开箱暴击！颜值测评】刚拆箱就被这双面包鞋的“膨胀感”设计戳中！ ✅厚底增高4cm但完全不笨重！ ✅鞋头圆滚滚的像云朵面包🍞（难怪叫面包鞋） ✅侧边波浪纹+棋盘格暗纹心机细节拉满 ⚠️注意：米白款鞋带偏黄做旧感（不是脏！） 👣【真实脚感大实话】（本宽脚+高脚背星人含泪测评） ✨惊喜点：鞋舌超软！穿脱不卡脚踝 ✨踩屎感鞋垫：暴走2小时逛街毫无压力 💣避雷：鞋面压脚背！建议拍大一码！（⚠️脚背高的姐妹选【加宽版本】别硬挤！） 👗【万能公式！3秒解锁6套穿搭】 ✔️甜妹版：堆堆袜+短裙=漫画少女腿 ✔️拽姐版：鲨鱼裤+oversize卫衣=腿长1米8 ✔️通勤版：直筒西裤+白衬衫=慵懒高级感（💥彩蛋穿法：塞增高鞋垫！秒变“隐形高跟鞋”） 📸【心机拍照技巧】 ‼️重点：一定要露脚踝！一定要侧身拍！ ✨楼梯俯拍法：脚尖对准镜头对角线 ✨对镜拍技巧：腿往前伸+顶胯=腿长自动拉长 ⚠️【血泪教训警告】 1️⃣下雨天别穿！麂皮材质溅水会留印 2️⃣新鞋磨脚后跟？贴创可贴再穿袜子 3️⃣鞋底易发黄？牙膏+洗脸巾一擦就白慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

如何判断和改善假胯宽？🤔 ✨胯部主要由骨盆和髋关节组成，其中骨盆构成的是真胯，而髋关节则构成假胯。胯宽是指胯骨的宽度，过宽的胯部会让屁股看起来很大。胯宽的位置通常不在胯部，而是由于骨盆外扩或股骨外扩导致的大腿根脂肪堆积，臀线移到了大腿根部，这样会让腿看起来很短。假胯宽分为真胯宽和假性胯宽。真胯宽通常是遗传性的，难以通过后天调整，而假胯宽则是后天形成的，可以通过一些方法进行改善。 🌻如何区分真胯和假胯宽？真正的“胯”是指髋部中骨盆外侧的最高点，即髂骨两侧的边缘。胯的宽度就是髂骨两侧边缘的距离。而假胯则是大腿根部最宽的位置低于髂骨点，使得腿部看起来显得腿短。 🔴产生假胯宽的原因： 1️⃣ 骨盆构造：女性的骨盆下口横截面更大，更宽。股骨相对于男性更加内收，更容易出现假胯宽的问题。 2️⃣ 不良习惯：如内八字、跷二郎腿或喜欢顶胯一边站等不良习惯，往往伴随着臀大肌无力，髋关节过度内旋，从而产生假胯宽。 3️⃣ 产后收胯：孕期髋屈肌受限，被动伸髋，股骨长期大旋，孕激素和松弛素的分泌导致软组织松弛，骨盆容易变形。 4️⃣ 缺乏运动：臀大肌无力松弛导致脂肪更容易在股骨外侧附着，堆积。 🌻如何改善假胯宽？ 1️⃣ 不要内八字走路 2️⃣ 不要跷二郎腿 3️⃣ 不要久坐 4️⃣ 加强运动，特别是臀部和腿部的力量练习 5️⃣ 拉伸大腿内侧肌群，同时增强大腿外侧肌肉力量 6️⃣ 产后妈妈要做产后修复，收回骨盆，再通过锻炼加强臀部和核心力量。 🌻每日常在家可通过以下动作改善： 1️⃣ 束脚式，增强大腿外旋能力 2️⃣ 侧抬腿练习，加强臀中小肌发力 3️⃣ 蚌式开合，增强髋外旋及臀中小肌发力 4️⃣ 臀桥练习，增强臀大肌的力量，伸展髋部 ✨假胯宽不是一天两天形成的，也不是一两个动作就能解决的。假胯宽的人一般伴随着骨盆问题、膝内扣、X型腿等问题，所以建议找专业瑜伽馆进行调整训练。慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

「吴宣仪跳舞被热议」这都要审判的话，以后男爱豆的舞台，顶胯秀腹肌统统归为擦边性暗示你也可以加慈喀SEO百科站长微信:seo5951咨询详情。

想想还是很搞笑，好六被cue顶胯，说怎么又顶胯哈哈哈哈。怎么会有24岁的男孩子这么纯的啊。我看别人顶胯舞真的好油腻好膈应，王源做怎么就完全恰到好处呢？性感而不油腻。真是太神奇了。世界上居然有这样的男孩子啊慈喀SEO百科客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

健美大长腿男生！在家玩自拍跳劲舞，性感顶胯，这背影屁股超有料慈喀SEO百科客服QQ:853616368(具体细节可以问他)